美容减肥瘦身知识汇：【消除腋下赘肉】1.改善淋巴系统功能：每日用天然刷子或丝瓜刷刷身体5～10分钟，或每天举起双臂数分钟或坐着时注意抬高双腿。2.做胸部运动：将双手往两方平抬，手掌往上，做绕圈圈的动作，做30下往前绕圈，然后30下往后绕圈，做时要感觉到腋下及手臂外上侧肌肉绷得紧紧的，不要轻易放弃，坚持才有效

甜甜 来了?

恩恩 慢慢加量

中午再转吧
目前还是不太习惯早起运动

嗯22我刚摇完呼啦圈

成功后 早一个鸡蛋 中午菜 晚上水果酸奶或不吃 饭以后就不想了 除非我瘦的不行

酸奶吃了不长肉吗
我怎么老感觉酸奶会增肥啊

我也没看出我哪瘦了 那个大胃依然存在 小腿大腿到细了点

酸奶有点增 100g 342kj能量 蛋白质2.5g 脂肪3g 碳水化合物11.1g

我腿好粗啊像两根柱子

但是酸奶能润肠通便有营养 最关健我需要这能量 得上课呢 还有我喝酸奶心情特好 有利于我坚持这么瘦下去

恩 我的是粗火腿肠

其实我很喜欢喝纯奶

嘿嘿 前几天买的鞋到了 嘿嘿 可爱的

脱脂的没买到也就不喝了