【视频】回复：之前一直勾腿，改进成直腿会晃怎么解决？【引体向上吧】_百度贴吧

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回复：之前一直勾腿，改进成直腿会晃怎么解决？

只看楼主收藏回复

刚换姿势不熟悉呗引体做的很好了

IP属地:山东

来自iPhone客户端18楼2026-05-20 15:07

抖音那个黄教练有说，我个人觉得对
1、手臂带一点外旋，拉起后离杠更近
2、肩往后少收一点，下来的时候手臂放直但肩部不松
然后自己试了一两次，蛮有效

IP属地:湖南

19楼2026-05-30 22:50

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