多运动，少吃晚饭

格物致知

坚持戒色养生，孝敬父母，帮助他人，看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油

加油，学习提高觉悟

随喜赞叹

多学习戒色文章 先入门戒色 戒色的核心是修心 要修心化解欲望而不是忍

看戒为良药

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师兄戒色需要学习，可以下载戒色学院里面有大量的戒色文章，加油！

sy消耗宝贵的肾精，产生的危害有很多：尿频、尿急、尿等待尿羞、尿不尽、滴白等难受的症状，出现精索静脉曲张，睾丸炎症，尿道炎，肾结石，尿路结石，不孕不育；阳痿、早泄；容貌变衰，气质猥琐，一看就没精神，双眼无神，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋，有的人有痤疮，出油严重，看上去很脏很不干净，让人心生厌恶；伤脑力，也会伤及神经系统。出现神衰、植物神经紊乱、焦虑症、恐惧症等神经症；得上鼻炎的可能性会增加；影响发质，也会导致白发和脱发；内分泌紊乱，痤疮；反应迟钝，无法集中注意力，记忆力极差；多梦易醒，有的干脆就失眠了，还有的则是做恶梦；发育障碍，骨骼发育迟缓等等

给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，比如八段锦或八部金刚功长寿功等等，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，提升阳气，阳气升起来了就不会有那么多欲望和邪念了，学习宣传戒色，读佛经，可以读一读地藏经和念地藏菩萨圣号，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油！

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

附:🙏🏻培养德行，日三省汝身（身口意），可每日忏悔往昔罪业和发心利益众生。戒色的核心是修心断念+断恶修善为辅——了解戒色十规文章并制定日课。相信师兄能走出来的。孝顺；放生功德第一。
我们不管做什么事都应该按主次重要程度，再按需求去看和做。戒为良药搜关于断念文章，例如132季，念时需要摄六根，净念相继。通过不断的学习，不断的练习和体会，强化觉察力，并安住真我，回归本心。加油。
学习戒色文章案例，净化思想，保持警惕，端正思想误区，在面对戒色问题的时候知道如何应对，知己知彼，百战不殆。