结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

一定要避免网络污染，不然活不成人样子

加油戒，邪淫毁一生
祝福您早日戒除邪淫
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，最好吃素，吃素欲望会少很多。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

少开点玩笑，容易被人家开玩笑

下大决心戒色，学习戒色文章提高觉悟，下载戒学书院看看戒为良药，寿康宝鉴，看看那些受害者案例，坚持戒色，加油

根据你的描述，你现在的思想已经非常恶心变态了，居然连自己的家人你都yy，还算是人吗？简直禽兽不如！第一，你现在必须深刻意识到邪淫的危害有多大，然后下大决心去戒才行，你可以多看看受害者案例，里面很多戒友都因为邪淫而陷入了症状地狱，你需要知道如果你再不戒除，你也会和他们一样！第二，由于你长期邪淫你的大脑已经被h污染了，因为我们必须坚持每天学习戒色文章提升觉悟从而清除脑海中残留的h毒。第三，必须坚持每天练习断念，这样你才能在欲望来临时马上觉察并断除！第四，卸载所有h源和擦边视频软件，这是很重要的！每天多做一些有意义的正能量的事，比如运动，做家务，帮助别人，孝顺父母，学习专业知识等！

内心黄毒太深了，像你这种你只要下定决心真的想要改变你才会戒的好，否则就是三分热度没过多久又重操旧业
要改变很简单，就是大量的看优质的戒色文章不断的给自己洗脑，你只要这样做才能把自己内心的黄毒清洗掉，你不这么做你永远只会待在原地甚至不如以前。
所以光这一点没一点耐心和毅力是做不到的，你好好想想吧，戒就要好好戒，而不是用嘴说

必须戒色才能回到最初的美好

加油，不要看，老黄必破

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪，无需回复，南无阿弥陀佛！

我以前也沉迷过簧片，后来靠每天跑步+学乐器熬过来的。刚开始特别难，坚持两周后会好很多。

楼主，我建议你一是要大力的行善去恶培养正气化解欲望，正气生出来了，欲望自动就逐渐消失。到吧里用心回答戒友问题帮助鼓励戒友，认真仔细的回答一个问题就能生出一分正气，化去一分欲望，同时不断学习戒色知识和圣贤教育扩充自己的能力，帮助更多人戒除邪淫。孝顺父母，帮父母做力所能及的事，关心他们，与父母保持良性沟通。生活中能力范围内去帮助别人。
第二是真诚的忏悔自己过去各种邪淫历史，甚至各变态不堪的想法等，以及不孝顺父母，怨恨恼怒烦等心性问题，多找他人的好处，不怨人，不生气，不上火，断恶修善。关于忏悔我推荐你去看刘有生善人的让阳光自然播撒，喜马拉雅里可以听。
第三在做好上面两条的基础上，如果与佛法有缘的话可以诚心诚意的念佛，依靠佛法加持修心对治淫欲。坚持恒久力行下去你一定能戒除邪淫，恢复身心健康，迎来光明人生，加油。

首先兄弟，不知道你说的情况是否属实，特别是那张证件照，看起来真的让人难以置信，倘若是真的，那确确实实足以说明色情所带来的危害远远超过人们的想象。对人心灵的扭曲也是极其严重恶劣的。一定要好好忏悔改过，痛改前非，下定决心，百折不挠。快快找戒色文章资源去学习，认真学习，修心！