回复：261楼
嗯,试试你的红糖水的方法,要是可以,就再少吃些,只要胃不疼,怎么折腾都不怕啦
今天晚上感觉身上的肉时常在抖,估计有效果了,饿了,去睡觉,晚安!

回复：258楼
桃子！你绝对是我的偶像！我要向你学习！！！！

回复：259楼
晚上都比较重~我现在每天早上量一次。。。。
今早120整！

亲们我来啦~

亲们，昨天我看了湖南卫视的百科全说，就是讲减肥的。我还拿了笔记呢！呵呵…
根据它的减肥建议，我指定了一份减肥食谱：早上：一杯牛奶燕麦，就是250毫升燕麦加半包那种脱脂光明奶粉冲着喝，大概500毫升。或者一杯永和豆浆无糖的粉冲300毫升，加一样水果，香蕉过苹果是最好的。如果再饿的话就吃一个小面包，巴登巴登。这样早上就吸收了好多蛋白质！
中午：吃客饭，蔬菜最好选颜色深的食用，小青菜，西兰花等，然后荤菜选鱼比较好，总之，要遵循少油，少糖，少盐的食物！
晚上：一杯八宝粥，我们学校有的卖的，量刚刚好是我要求的，如果饿可以加一个鸡蛋，或者晚上就一根玉米
对了，减肥的时候坚决少吃米面淀粉类食物，面包是减肥的大忌，还有饼干，署片，糕点等都是些高热量，低营养的食品。选择豆类，水果蔬菜和鱼类是最好的。
亲们看看我的减肥食谱怎么样？还合理吗？

还有，亲们，减肥的时候如何更好的解决好便秘和皮肤的问题呢？

早上空腹一杯淡盐水或蜂蜜水，一会儿吃一个梨或黄瓜就能上厕所啦~

早餐两块豆腐 下肚 呵呵

我来了，早餐一个鸡蛋，一片面包，一块点心，一碗牛奶。昨晚跑步50分钟

我也爱吃豆腐！！！

我喝常润茶，不然吃的少，特容易便秘。

别喝太多常润常，因为会产生依赖的~

姗，你晚上跑步是原地跑的那种吗？我十分钟就坚持不了了，跑了十分钟，真丝恨自己，跑完狂吃，像变态一样，就是想让自己死了原地跑这个心，好了，早上一称体重，重了2斤

大家还没有起来吗

昨晚七点多就睡了，睡到八点，八点半上班，