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本人过往sy史13年，伤的很深。今天是很值得纪念的一天，本人戒色频遗良久。平均7-10天遗精一次，恢复期间，最高14天无遗精，最频繁7天遗精三次。那时候难受的要命。吉祥卧固肾功对我作用不大，多做少做都一样。我到后来才明白，治疗频遗的根本还是在于肾的恢复。肾主固摄。
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吃了一年多的药，吃到后面已经10天一遗，停药后恢复到20天没遗精，舌根的凹陷已经恢复很多，肾的凹陷情况可以看看舌根的凹陷情况，越平越好。可能有人说了是不是吃药导致遗精频繁，我觉得有可能。但是一路走来跌跌撞撞还是迎来了今天，频遗真是一条不可小视的拦路虎啊。我带到戒友【现实】比我晚戒一个月，同样7个月他20天遗精一次恢复到很有精气神，脸部紧致，精神，头发蓬松发质好，眼睛有神。看脸坨坨的帅哥一个。声音也实了很多，人也少了非常多烦恼，以前他还受气过在宿舍，现在没有了，和新同学关系处的都非常融洽。给人一种想要亲近的感觉，看到就很想去与之交谈。
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新的一学期他破戒了，因为他觉得20多天遗精一次，遗精那天还是很难受，我本来是说我已经很羡慕你了，我基本7天遗精一次那时候。遗精后基本难受2天，但是他是主动破戒，因为他相信了定期排精能治好遗精，事实是在前5个月确实没有遗精了。天10天一排，结果在最近他开始遗精了，他解释是白天咖啡喝的太多。这个倒是有可能影响，我承认，不过他是相信定期排精，结果还是遗精，不是戒色后遗精。以后我知道他的遗精会越来越频繁，我也劝过他的。不过很多人都是不撞南墙不回头的，我戒前也是。。。
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回溯之前，戒色一年后我见到他，他又胖回去了4分之一左右吧，眼睛神采有些涣散。头发半塌。那时他主动破戒3个月吧。明明还没有恢复完全，他说一股心很累的味道，尾音总是很绵长很低沉。我知道这是心气虚了，我告诉了他，他也坦白自己的心真的很累，和父亲，在学校还稍微好点。回家一星期左右，他又回学校了，回学校前我让他看看我的气色变化怎么样？他说好了很多。
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这里我就不总结了。
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我说说我现在的情况，就是脾气爆一些，感觉要少玩竞技类游戏了，很徒增很多火气影响身体，还是有些小心眼和社恐，我知道这是肾虚导致的。肾虚还未完全恢复，毕竟13年的浪费。本人自学养生中医，肾虚会导致心量小胆子小没自信这是实实在在的。所以会小心眼社恐，不相信的想想自己sy阶段是不是有这些毛病。要少玩这些会点火自己的游戏了，比如PVP啥的。然后还有最近吃的油炸比较多还有糯米饭不易消化，中焦感觉又堵上了，头有点懵hh，还是要控制啊。
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说说我戒色带来的重点突破
戒色100多天：很难受戒断反应巨多，但是停了好多以前要一直吃的药。
戒色200多天：鼻炎好了，干眼症好了，失眠好了，咽炎好了。发质好了很多。
戒色300多天：社恐好了很多，神经症好了，抑郁症好了
戒色400多天：前列腺炎好了，声音小好了，吃啥都消化。头发基本正常了。频遗目前看好了，再观察观察🧐
具体恢复情况因人而异，这里只做参考，希望能帮助到各位戒友。