一起加油，每天来贴吧看看戒色文章（推荐学习戒为良药，里面有很多戒色相关的知识，相当于戒色百科全书，百度一下就看的到了。可以用浏览器下载个戒学书院app里面有很多戒色文章，也可以多来贴吧看看精华帖危害帖等等，从戒色前辈哪里找到适合自己的方法戒色。）和练习好断念外。多行善（日行一善很重要，不图多，先坚持下去养成习惯），知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友，转载好的戒色文章等等，帮助别人就是帮助自己，可以积累福报，福报大欲望会减少变小，甚至行善多了后期不想邪淫，戒色如虎添翼更轻松。

戒色要看戒色文章，贴吧里的精品贴就有，也可以到网上搜戒为良药看

删除黄源，并且带有擦边字样的，不小心看到一眼就立刻划开并默想白骨观与不净观；每天多看戒色文章，什么类型都要看，最好要做下笔记；还要看戒色视频（例如后学关北辰），也可以多念念佛经，例如金刚经与地藏经之类的；每周都要适量运动，尽量早睡，多帮助别人，积德行善，孝顺父母；减少自己贪嗔痴的数量，对自己（的功课数）要狠（是精进的狠，不是任务性的狠）；对别人要宽容

好好戒色前期多学习戒色知识多练习断念

每天行善念楞严咒宣传戒邪淫

破而后立，先大鲁特鲁，鲁个三天三夜，然后下决心，誓师戒除

嗯，兄弟，刚开始的话，不用想太多，你就看借为良药这本书就行，学习里面的戒色方法，不要只是去学，最重要的是要用于实践，结合自身实际，找出1套最适合自己的，我的建议是每天设立一些小小的戒色目标，记住，千万不要太大太大，反而影响你的积极性，就力所能及的就行，比如每天看十分钟戒色文章记录，两条戒色笔记等等 重要的是坚持

多学习戒色文章 从戒为良药开始看起加油

好的

最重要的是看戒为良药 里面有你想要的99%的答案。其他没有的可以来贴吧问师兄们

学习戒色文章总结戒色经验，摸索出适合自己的戒色方法，坚持下去。加油。

作为一个过来人，曾经的loser，分享四点经验。
一是总结经验。戒得路上，失败是正常的。要做好压力管控，保持积极乐观的心态，不过于重视也不完全忽视，要把失败转变为成功的动力。特别是总结经验教训，找出破戒原因，结合自身实际，拿出针对性的举措，行动起来。实在不行，戒色界没有新鲜事，我们遇到的问题和困难，前辈们基本都遇到过，而且在戒为良药和精品贴中提出了经受考验科学合理的办法，可以借鉴。要对各种破戒情形（戒为良药，精品贴里有）烂熟于心，有自己的一套应对措施，确保下次遇到类似境况，能够顺利过关。
二是提高站位。要有必胜的决心和信心，要充分认识到戒邪yin是一场持久战，需要锲而不舍，久久为功。要苦练断念，念头基本以图片，文字，声音，微妙的感觉等形式出现，不能压念，越压念越关注它们，等于变向地注入能量，让它们越来越强，源源不断，咱们不可能一天到晚都在压念，人的精力有限，而且这么做整天神经紧绷，对身体恢复和工作生活都不利，要学会向内看住自己的念头，静下心来，做一个旁观者，你会发现念头一个接着一个冒出，你不去理会，他们就失去了发展壮大的力量，自然会消失。要时刻保持高度警惕性，及时辨别正念和邪念，对邪念坚决断之，意yin危害也很大，容易让人精神萎靡不振，想入非非，甚至下面会漏。要对异性有正确的认知观念，把他们当做姐妹亲人想，比如，站街女，擦边女，哪个不是父母的女儿，兄弟的姐妹？他们的亲人谁会想她们落到这个田地，用身体去换钱，还要受人鄙视，勾人淫欲，也是作恶，果报很惨烈。试想如果是我们自己的女儿，和姐妹，看到他们如此必然于心不忍，女孩要富养，要端庄，相夫教子。到了这个地步，真是可怜，可悲，可恨呐。能做此想法，欲望自然会降下来，转变为怜悯之心。
三是系统戒色。建立健全自己的戒se体系，从思想生活工作学习等等方面改变自己，比如，孝顺父母，积德行善，乐于助人（有空可以常来吧里帮助和鼓励戒友，有利于巩固戒色状态，提升正能量），多发正念，保持稳定情绪和乐观心态，做好压力管控，坚持理论学习并付诸行动，苦练断念，彻底断绝不良信息，保持高度警惕，少上网多读书，不熬夜不久坐不久视不赖床，早睡早起，规律作息，保证充足的睡眠时间和质量，健康饮食，适度运动（比如，慢跑，八段锦，站桩，健身等，注意不要过度劳累，避免出大汗，否则对恢复不利，可能引起梦遗。科学合理的运动，可以提升人的自信，加快身体恢复，缓解压力，疏解情绪，提高精力体力脑力耐力，有利于睡眠。），合理安排自己的时间，努力充实提升自己等等。总而言之，改掉恶的不好的习气，培养新的良好的习惯。要控制梦遗频率，一个月三次以内，可以每天练一练固肾功（bilibili搜索第一个就是），注意动作规范得体。
四是断绝一切不良信息。互联网时代，各种擦边，软涩清，X暗示等内容太多，网络直播，APP自带广告，网友言论，网络新闻等等，隐蔽性很强，危害性很大，令人防不胜防。上网时要保持高度警惕性，看住自己的念头，对那些可能出现不良内容的情景要有预判，发现后眼光保持散视，第一时间撤出。有上网就看的时间，不如来吧里看精品贴，尽自己所能帮助鼓励戒友，提升正能量。所谓正气内存，邪不可干。正能量上去了，自然会主动远离负面事物，感召好的事情。而且，现如今，现实生活工作中，穿着清凉暴露大胆前卫的女性，大有人在，特别是夏天，同样要做好视线管理，非礼勿视，不盯着看，不瞄着重点部位看，不小心看到了坚决转移视线，不看第二眼，不让邪念有任何可趁之机。
另外，戒色知识也要常学习，深刻认识邪淫的危害，持续清洗脑海里的黄毒，恢复纯净思想。
同时，我写了一篇戒色十周年感悟，从中学时代到工作期间，涵盖方方面面的内容，兄弟有空可以去看看，或许对你有所启发。
加油，共勉！戒邪淫路上并肩作战！祝我们成功，拥抱美好未来！

下最大的决心去学习文章提高觉悟