他之前还说体重70-80kg之间，一年之内卧推不能到100kg的，训练饮食睡眠里面肯定一个有问题

这个我是赞同他的，他有些观点极端，但是没必要全盘否定，100一rm都推不了，还追求什么细节。另外70-80，一年100kg真不难。

他说的没错，其实确实是这样，不过我感觉要求有点高了，可能不到80千克不需要练手臂吧。从我17岁接触锻炼的时候，我就经常练手臂，别的我都不太练，俯卧撑可能会练到胸之类的。我练了两个月，7月25开始的，然后今天刚好9月25两个月了吧，今天刚好破了85千克卧推我真的很高兴。我185体重83千克，然后呃臂展是196标准的外胚型，我第1次去健身房，卧推只能50千克推三个，因为我有过一年的自重俯卧撑训练，但是你懂的，我只知道自重没有任何负重，所以从来就没有进步。从第1次50千克推起来三个，第3个都快手腕断了的，直接有点不舒服了，后面缓了几天，现在60千克sport卧推都推10个，真的感觉太爽了。我跟你说这玩意儿真看天赋，我一生下来就是超重儿4公斤零500克，再加上我父母全是大学的体育健将，我妈是竞走冠军噢，亚军第1名是一个少数民族特壮实的一个女孩，然后我爸是校篮球队队长。真的跟那个父母的素质可能沾点关系，我是这么认为的

我就练了，怎么滴

哗众取众罢了

怎么了，他这个手臂也能推160，你能么？天天追着个主播咬，也是闲的，有本事发你的训练视频，讲你的训练思路让大家学习学习呗

这观点哪里哗众取宠了?70KG体重卧推100KG都做不到还雕刻什么细节啊？晕死了。这种体重推100KG只算入门好吗？

依我看不是专业打比赛，就胸、背、腿，三大项都够练好多年了。什么肱二、肱三在胸、背练习之下都能起来，一点不比有专门练的差。

没啥问题 我现在推135我也没有单独练过手臂 都是大肌群练完一带而过 没有单练的必要但是也不能扔掉不练

187-188，现在86-87公斤，体脂还是比较高，估计20+？快四十了，平时锻炼时间不富裕，力量长得慢。以前瘦的时候穿优衣库175的短袖都不是太架得起来，手可以环住手腕一个指节还多一点，而且我手指还算比较短。@还乡合成旅

大就行了，管他推多少呢

那手臂连小腿都不如，能看吗？

自媒体门槛确实不高