加油！

昨天休息，有几个方面需要反思
1-没有早起睡懒觉，睡的腰疼
2-没有按照往常的作息吃饭
3-因为下雨没有出去一直猫在家里刷抖音
4-看到擦边没有停反而勾起欲望，看黄了，还好没破
5-吃的太多碳水，保暖思淫欲

兄弟，建议你去参加一下吧里官方组织的戒色百天挑战赛的活动，8月1日才刚刚开始！那里的气氛很不错，大家每天在一起相互鼓励和帮助，已经有几位戒友连续参加好几届了，随之而来的是他们的戒色状态变得越来越好！但最重要的是得坚持哈，我相信，只要你能坚持到最后，一定会收获很多的！加油！

加油，会越来越好的

多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，危害很大，为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，加油。

一起加油

加油加油

加油

加油，加油，加油。

加油，远离擦边和h，多学习戒色文章

戒色第36天
1-昨天干活的时候，刚和同事说完话，自己手上还在干活，就突然脑袋开始想邪淫的事，就整个人沉进去想邪淫内容，下面jj都有反应。我惊醒之后就内心一直问自己为什么突然毫无征兆的想这些，难道不应该想怎么把手头工作干好吗？我真的对自己无语了。所以戒色就是洗脑真没说错，在日常生活中我被黄毒包围，毫无预兆就开始邪淫。
2-我就不停的问自己，这就是观察念头吧，反而很快就把邪淫念头压下去。如果邪淫就不停问自己，自己和自己对话很快就能压制念头
3-我发现我不仅是要戒色的问题，我是意志力太差，我因为经常宵夜暴饮暴食患了糖尿病，我从小也是可以忍受饥饿的，也是很勤快的，也是可以长期坐在凳子上学习的。如今呢？我房间乱糟糟，肥胖很容易放纵，看不进书，老是刷手机，哎
4-情绪管理真的很重要，这几天要来台风，要放假，自己情绪又有放纵的倾向，去超市买了买了一堆东西，我和别人差距太大了，意志力太差

加油，相较于每天打卡，更重要的是每天都要学习戒色文章，学习戒色文章能提高觉悟，而觉悟能降服心魔。而且每天读戒色文章能维持一个较好的戒色状态，最好戒色文章一天都不断，有人说戒色文章的学习只要中断两天，戒色状态都会出现微妙下滑；而认真地学习一篇戒色文章，就感觉自己的戒色状态又获得了巩固，警觉性也提升了，遭遇实战时头脑更清晰、反应更快：看到诱惑直接避开，邪念冒出及时断除。

加油