昨天休息，有几个方面需要反思
1-没有早起睡懒觉，睡的腰疼
2-没有按照往常的作息吃饭
3-因为下雨没有出去一直猫在家里刷抖音
4-看到擦边没有停反而勾起欲望，看黄了，还好没破
5-吃的太多碳水，保暖思淫欲

戒色第36天
1-昨天干活的时候，刚和同事说完话，自己手上还在干活，就突然脑袋开始想邪淫的事，就整个人沉进去想邪淫内容，下面jj都有反应。我惊醒之后就内心一直问自己为什么突然毫无征兆的想这些，难道不应该想怎么把手头工作干好吗？我真的对自己无语了。所以戒色就是洗脑真没说错，在日常生活中我被黄毒包围，毫无预兆就开始邪淫。
2-我就不停的问自己，这就是观察念头吧，反而很快就把邪淫念头压下去。如果邪淫就不停问自己，自己和自己对话很快就能压制念头
3-我发现我不仅是要戒色的问题，我是意志力太差，我因为经常宵夜暴饮暴食患了糖尿病，我从小也是可以忍受饥饿的，也是很勤快的，也是可以长期坐在凳子上学习的。如今呢？我房间乱糟糟，肥胖很容易放纵，看不进书，老是刷手机，哎
4-情绪管理真的很重要，这几天要来台风，要放假，自己情绪又有放纵的倾向，去超市买了买了一堆东西，我和别人差距太大了，意志力太差