条件允许的话当然休息啊，出去走走放松心情

尽量别辞职，舒缓工作生活节奏，早就寝，转移注意力，小音量听读感兴趣的小说相声什么的，渐渐地就睡了，即使睡不着，只要是静卧也是休息，会好起来的，加油！

有辱斯文

不能辞职，不说经济问题，一辞职只会让焦虑越来越严重，一闲下来就会胡思乱想，得让自己忙起来，转移注意力

如果是“单纯心因性焦虑导致的失眠”，我的心理咨询师（实体店）可以提供服务，采用心理疗法：催眠、冥想、放松等，10-30天明显减轻,个别30天内康复，一般30-90天一般完全治愈，可签合同，无效退款（线上做效果不明显，只能实体店做)

不要怕吃药，

不要辞职

说一下我的治疗史吧，。从小和别的小孩不一样 ，可能和家庭贫困 争吵 被歧视 有关。 从小我就发现 大人对待身边人是区别对待三六九等的。 我就是被不喜爱的。 在很小老师就暗示我需要看医生 可能是智力问题。 班主任也暗示家长 ，我性格有问题，过于内向。 对于社交 我是困难的，学习是困难的，对父母说 本来就不该生下我这种话。 后 因为高中彻底跟不上节奏，出现幻觉。很艰难的坚持一段时期。 几个月后。家里有很近的亲戚 带我去拍了脑部 核磁共振 ，医生看到我肥胖又恍惚的神情 眼里全是鄙夷。（和学校里老师完全不同）。说 我不可能说抑郁症，毕竟这么胖。

几个月后 也就是2018年 夏天我自己网上查到，我的需要到精神卫生中心 治疗，后 入院治疗。 我当时已经精神恍惚 后治疗好转 出院

去到家长打工城市。 。。 去当地医院开药，医生说我没病，家长不让吃药，坚持治疗的半年 付之东流。

又是恍恍惚惚坚持一段时间 继续吃药 吃了很多年 病情稳定 但不算好，记忆力 学习能力倒退甚至没有。 上了一个纯玩的中专，时常需要请假休息

后来 我渐渐发现 只要我 想努力上进 我就会变得严重，学习成了最困难的事

然后 和朋友聊天 他告诉我 她不吃药 药没有用

我过了几年渐渐停药（医生不让停）发现 停药后的戒断反应过了之后。 认识到。吃药其实没用