每当我休假 我才发现 我只是 在赚钱 这个过程中 会发病，在休息时候，我是脑子有点木讷生锈。

可悲的是 我必须得赚钱 就算不看医生 我也需要养活自己

目前已经明白了 我其实性格有问题。因为性格有问题 遇到辛苦的时候 才会抑郁 焦虑 ，

一样的地步，我手上还有八万块

我已经举报好几个 说自己是心理医生。治疗的

那种说 包好 绝对是骗子

其实我也觉得吃药没什么用，我都已经吃了一年多了感觉比刚吃的时候更严重了...

因为钱不够多，所以在上班。
需要钱去买药，去做心理咨询。
而且只要这个班不让我感觉到折磨，其实对我也是一种打发时间的方法

我也是。我去医院嗯，精神科医生说是抑郁症。我的咨询师说是焦虑症。一直在积极的自救，去看书，去探索自己，去与不同的人聊天。你说的那些感受，我感觉到很有共鸣。
我是有点社恐，然后人多的话就会有点不自在，或者就是不喜欢，会难受（网上也是）。
我准备明天上完班，后天的话想去预约自体心理学的咨询，也不知道这个选择对不对嗯，但是试一试吧。
到时候再拿点药（我的药种类都不是很多），最近的状态也不好。

压力过大就会的，心态很重要

可以请假去旅游，放松试一下

看到你的留言，我想先给你一个深深的、温暖的拥抱。你辛苦了，真的辛苦了。长时间与抑郁和焦虑斗争，是一场无比消耗心力的战役，你能走到现在，甚至战胜了抑郁，这本身就已经证明了你是多么有力量和韧性的人。这非常了不起。
请允许我先把最重要的话说在前面：你想辞职休息，这个想法完全合理，而且是你正在积极自救的信号。这不是退缩，而是战略性的撤退，是为了更好地出发。
接下来，我们一步一步来梳理，希望能给你一些力量和方向。
首先，关于辞职休息：请允许自己“停下来”
你提到“有一点存款，但不多，还年轻”，这几点恰恰是你最可以依靠的资本。
1. 健康是第一位，是未来一切的基础：焦虑症严重到影响睡眠和日常生活，这就像身体发出了最高级别的警报。继续在高压下工作，就像开着已经亮起红灯、即将过热抛锚的车子强行上路，非常危险。停下来检修，是唯一明智的选择。投资健康，是回报率最高的投资。
2. “还年轻”是最大的优势：这意味着你有时间，有试错的资本。人生不是一场必须匀速冲刺的马拉松，它更像是一段有快有慢、有爬坡有歇脚的漫长旅途。用几个月甚至半年的时间来疗愈自己，对于漫长的人生来说，是一笔非常值得的投入。
3. “存款不多”需要规划，但不必恐慌：我们可以把这件事变得具体，从而减少焦虑。请你：
· 计算“安全边界”：盘点一下你的存款，计算在没有收入的情况下，最基本的生活开销（房租、吃饭、社保）能支撑你多久（比如3-6个月）。有一个具体的时间框，会让你更有掌控感。
· 制定一个简单的休养预算：明确每个月能花多少钱，这能避免在休息期间因经济问题产生新的焦虑。
其次，关于未来的路：我们不急着找答案，先专注“当下”
往后的路怎么走，这个大问题现在想会让人非常焦虑。我们把它拆小，只关注“休息期间，我该如何安放自己”。
核心目标：系统性疗愈焦虑，重建内心的稳定。
1. 寻求专业帮助（最重要的事）：如果条件允许，请务必考虑咨询心理医生或治疗师。焦虑症是一种疾病，专业人士能提供最有效的工具和方法（如药物治疗、认知行为疗法等）来帮助你。这比自己硬扛要高效和安全得多。这比你存款中的任何一笔消费都更值得。
2. 建立有规律的生活“锚点”：辞职休息不代表昼夜颠倒、完全放纵。规律的生活是对抗焦虑的良药。
· 睡眠：即使睡不着，也固定时间上床、关灯。白天再困倦，也尽量不要躺下长时间睡，以免恶性循环。可以尝试听一些引导冥想、白噪音。
· 饮食和轻度运动：按时吃饭，营养均衡。每天出门散步15-30分钟，晒晒太阳。阳光和轻微的运动对情绪有直接的改善作用。
3. 练习“正念”：焦虑的本质是对未来未知的恐惧。正念练习能帮你拉回当下。不需要很复杂，每天花5分钟，专注感受呼吸，或者专注地感受一杯水的温度、味道。当焦虑来袭时，告诉自己：“此刻，我是安全的，我在呼吸，我脚下是坚实的地面。”
4. 创造一个“安全港”：可以是你的房间的一个角落，放上让你舒服的毯子、书籍、柔和的灯光。当感到 overwhelmed（难以承受）时，就去那里待着，做一些简单、不用动脑的事情，比如整理房间、涂鸦、听舒缓的音乐。
5. 降低对自己的所有期待：休息期间，你的唯一任务就是“休息和恢复”。不要给自己设定“必须看完多少本书”、“必须学会什么技能”的目标。能好好吃饭、好好睡觉，就是一天最大的胜利。
最后，想对你说：
亲爱的，你不是一个人在黑暗中摸索。很多人都曾走过这段崎岖的路，并且最终走了出来。你此刻的迷茫、恐惧和疲惫，都是这个过程中真实而正常的感受。
你的价值，绝不取决于你此刻是否“productive”（有生产力）。你的存在本身，就是价值。
辞职休整，是你送给自己的一个礼物，一次深刻的自我关怀。请相信，当你通过这段时期的休养，把内心的能量槽重新充满，把焦虑这头猛兽驯服成一只可以沟通的小动物时，你再回头看，会无比感激现在这个勇敢决定暂停的自己。
等到那时，关于“往后的路”的答案，自然会随着你清晰和平静的内心，慢慢浮现。它可能会是一条和以前完全不同的、更适合你的路。
请一定照顾好自己。先解决睡眠和情绪问题，一步一个脚印。你值得拥有安宁和快乐。

焦虑症的我找工作太难了，现在就业环境一坨屎，而因为焦虑症，我大学和读研期间成绩比较差，更是雪上加霜

焦虑症调理好后，适当工作或找点儿事儿做，别太高压，对病情稳定有一定帮助。 我是工作太忙，又生病突发焦虑症和抑郁症。喝了些中药调理了一年好了。当时基本就是吃药、和有智慧的人聊天、晒太阳、适当慢走（家务）（有些人站桩、冥想）。
其实焦虑抑郁就是精神上的感冒，难受但大部分不致命，躯体症状来时，要坦然接受、放松。其次就是找点儿事儿干，不能太紧张也别太闲。总会过去，要坚信，加油

唉，一样的，带着症状过生活