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回复：生酮饮食记录

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这次一个半月从230多干到了202，脂肪掉了10斤，剩下主要是脱水
IP属地:江苏来自Android客户端16楼2025-09-16 18:33
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    感觉吃了也不少啊，我也是200多现在，也很迷茫，减不下去
    IP属地:上海来自Android客户端17楼2025-09-17 01:55
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      2025-12-25 02:33:37
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      热量吃进去又不会消失，最重要的是少吃多运动
      IP属地:湖北来自Android客户端18楼2025-09-17 07:55
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        我最近也在减脂，忍着不吃好痛苦！从是160减到140了，好想大吃特吃啊！
        IP属地:福建来自Android客户端19楼2025-09-17 07:57
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          IP属地:安徽来自Android客户端20楼2025-09-17 08:53
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            生酮饮食短期还行，长期对身体肯定是弊大于利的
            IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2025-09-17 11:52
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              加油，我一个暑假从200回到了180
              IP属地:江苏来自Android客户端23楼2025-09-17 13:42
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                你这情况缺的不是减肥力度，而是保持日常控制饮食，以后还暴饮暴食，那还会吃回去的。
                IP属地:河南来自Android客户端24楼2025-09-17 13:47
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                  2025-12-25 02:27:37
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                  正常吃就行了 主要是运动
                  IP属地:上海来自iPhone客户端25楼2025-09-17 16:14
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                    我不吃主食，造肉
                    IP属地:吉林来自iPhone客户端26楼2025-09-17 16:25
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                      过年的时候107公斤，然后不幸染上了骑行，现在96，该吃吃该喝喝
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端27楼2025-09-17 16:29
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                        今日午餐，k+m一起吃，把炸的皮剥了吃，实际没多少，晚上有顿大的白天少吃点。昨日进展，裸秤接近200了
                        IP属地:江苏来自Android客户端28楼2025-09-17 16:37
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                          这种减肥方式对身体负担还是有点大，二甲双胍可以搭配受体拮抗剂延长身体的耐药性，建议均衡饮食慢慢运动会好一点
                          IP属地:四川来自Android客户端29楼2025-09-17 21:10
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                            今晚又一顿巴奴，两人菌汤辣锅番茄锅，毛肚黄喉鸭肠牛上脑肥牛猪脑，券后干掉308，控制住了食欲，吃了个半饱，无图
                            IP属地:江苏来自Android客户端30楼2025-09-17 22:18
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                              2025-12-25 02:21:37
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                              对减肥没什么经验，先cy
                              IP属地:山东来自Android客户端31楼2025-09-18 09:45
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