腿上绑沙袋练踢法会有用吗【格斗吧】

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腿上绑沙袋练踢法会有用吗

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首先说一下，我今年十四岁，前几天买了个五公斤的沙袋（绑腿上那种），绑上这玩意跑了两公里，感觉还挺有效果的。现在我想绑上沙袋自己在家练习一下踢法，不知道这对速度和爆发力有没有提高的作用？会受伤吗？
（我是练军警格斗术的）

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1楼2011-02-18 15:04回复

绑上沙袋做空击的腿法更有效果，很好奇的你军警格斗术是谁教你

2楼2011-02-18 15:29

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不感兴趣

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貌似绑沙袋对关节有反震作用吧，要震伤的

IP属地:福建

3楼2011-02-18 16:43

不不不，绑沙袋绝对是不好的，不论是跑步还是踢腿。踢腿应该把力发在最后、把力打到目标上造成破坏力；而绑了沙袋之后就变成了把力发在了动作的一开始，最后还得用力稳定腿部。造此练下去，有百还而无一利。

4楼2011-02-18 16:58

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练踢法就首先练个窝心脚就足够你用了,老子当年一个窝心脚就踢掉8万大洋,实实在在有用的紧

5楼2011-02-18 17:29

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6楼2011-02-18 17:57

当年绑沙袋绑的我长不高……

IP属地:江西

7楼2011-02-18 20:32

回复：2楼
我一个当兵的表舅教的

8楼2011-02-18 20:48

不感兴趣

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不过，我建议LZ先用沙袋负重跑步，适应了再用来绑腿上踢会更好些吧！！
弄个沙袋吊着天天踢沙袋发力，也够你练腿功了吧

9楼2011-02-18 22:22

我说过了，跑步也不要用沙袋，专业教练绝不会让你绑那东西的，我是练散打兼泰拳的，我上铺的兄弟是练田径的

10楼2011-02-19 11:13

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回复：10楼
你是说有一定实力以后再用负重训练体能？

11楼2011-02-19 11:54

回复：10楼
额，谢谢，不过我还是保留一下意见。。。

12楼2011-02-19 13:06

小时候去体校练过一个假期散打，对付一般学生烂仔没问题过，哈哈

IP属地:广西

18楼2012-09-19 11:30

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