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回复：练后吃还是练前吃

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我喜欢练前吃个巧克力
IP属地:甘肃来自Android客户端31楼2025-09-16 12:45
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    消化好了才有力量
    IP属地:河南来自Android客户端32楼2025-09-16 14:58
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      2025-12-04 15:11:32
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      我觉得神的点在两个半小时上
      IP属地:山东来自Android客户端33楼2025-09-16 15:10
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        练前吃为了补充糖原吧，吃一点碳水 练完吃饭补充肌肉亏空的糖原和补充蛋白质
        IP属地:广东来自Android客户端34楼2025-09-16 15:12
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          留印，健身吃东西。
          IP属地:重庆来自Android客户端35楼2025-09-17 08:45
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            增肌大部分放练后小部分放练前，总体摄入量要有热量盈余；
            减脂大部分放练前小部分放练后，总体摄入量要保证有缺口。
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            去徽章馆》
            IP属地:湖南36楼2025-09-19 16:55
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              我是练前稍微吃点以防低血糖正餐都在练后
              IP属地:安徽来自Android客户端37楼2025-09-19 20:24
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                都需要吃
                IP属地:北京来自Android客户端38楼2025-09-22 11:50
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