吧友们想咨询一下，如何练400？【跑步吧】_百度贴吧

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吧友们想咨询一下，如何练400？

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本人今年23，1千米能跑3分10秒整，但400米一直在一分十五秒徘徊，每次后程提速都很乏力，我现在基本在练有氧，每周两次力量训练，都是提踵和深蹲，想咨询吧友，怎样提升400米成绩？

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来自Android客户端1楼2025-09-13 20:43回复

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