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回复：实锤：超大有氧步数运动量，对于减脂感觉效果不大

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走路可以晚上不吃东西不会饿
IP属地:黑龙江来自Android客户端18楼2025-09-14 05:07
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    就这？而且才3天
    IP属地:四川来自Android客户端19楼2025-09-14 05:12
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      2026-02-04 05:03:10
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      你如果像良子那么吃就算一天消耗5k大卡都没用
      IP属地:山东来自Android客户端20楼2025-09-14 05:59
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        IP属地:四川来自Android客户端21楼2025-09-14 06:55
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          你一天吃多少食物拿来给大家参考一次
          IP属地:浙江来自Android客户端22楼2025-09-14 08:08
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            以前干土木的时候，每天都是三万步，中午都是大口炫盒饭，重油重盐大肥肉，一点都没瘦过，精壮的很。
            IP属地:重庆来自Android客户端23楼2025-09-14 09:00
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              减肥前几天没什么影响的
              IP属地:山东来自Android客户端24楼2025-09-14 10:39
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                你觉得累吗，不累就没有效果，你每天跳绳一万次试试，绝对给你瘦成皮包骨头
                IP属地:江苏来自Android客户端25楼2025-09-14 11:03
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                  2026-02-04 04:57:10
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                  减肥吧每日一乐
                  IP属地:广东来自Android客户端26楼2025-09-14 13:34
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                    走路确实效果不好，我也是。跳操效果好
                    IP属地:广西来自Android客户端27楼2025-09-14 14:38
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                      时间太短了，大量运动后储水量增加了，本身运动减肥有滞后性，坚持三个月到半年就看出来了
                      IP属地:山东来自Android客户端28楼2025-09-14 16:28
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                        三个月再来说话
                        IP属地:江苏来自Android客户端29楼2025-09-14 16:31
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                          3天不够
                          IP属地:广东来自Android客户端30楼2025-09-14 19:38
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                            锻炼对身体还是好的吃清淡些呗 晚餐不吃 每周放肆一顿 慢慢来。
                            IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2025-09-14 23:12
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                              2026-02-04 04:51:10
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                              昨天空腹73.5中午吃了泡面鸡排烤肠，昨晚走了15km。今早空腹到72.6了。你得是吃多少才能有氧这么多不减少的。
                              IP属地:江西来自Android客户端32楼2025-09-15 07:18
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