400多尿酸慌🐔毛，现在不太正常了，多喝苏打水

我尿酸569，没吃药，减肥半年就正常了，早上不吃带豆的食物，可吃牛肉，中午尽量少吃肉，别吃30天鸡40天鸭。肉不超50克，青菜为主。晚歺吃点粥和面条易消化为主，晚上不吃饿的又睡不着，利于减肥

他是尿酸高，肌酐正常，有湿热也会影响尿酸排不出去，而导致尿酸高。我就是这样的。

训练总容量，频率要降一点，改成每次45分钟，隔天频次，不要追求大负荷，能够一组8-12次，总时长一定控制在45分内，身体感觉疲劳或有任何不适即停。注意定期监测肾功能，看下肌酐与尿酸情况。可能你天天练身体过分疲惫产生了大量乳酸而抑制了尿酸的排泄，一定要多喝水，蛋白质控制在1~1.5g/kg体重(肾功正常下)

力量训练加上吃肉多，尿酸100%高

你如果愿意了解整体自然疗法，可以聊聊

我平常爱健身，抽血体检尿酸480，停练10天后抽血检查尿酸330，确实和运动有关系

多喝水，不吃嘌呤，保证下来

喝水，我尿酸之前一直480，坚持喝水，少吃肉类很快就控制下了，现在300多，现在想吃啥都行，但是海鲜啤酒还是尽量不要吃

不要吃豆类