仙人揉腹这套动作很简单，效果也很好，大家可以跟练

情绪问题大家一定要注意。我很明白有这方面问题很难有好情绪，但是越郁闷，越恼怒懊悔，气机越不畅，kc 问题也越难根除，这就需要比较强的看开放下的能力，也就是修心的功夫要好。这也是为什么我在之前就说修心很重要很重要，因为看不开放不下情志很难舒畅，情志越不畅问题越严重。所以要极力恢复身体的同时，在纷纷扰扰的人世间也要学会笑对人生，把悲痛郁闷化作前行的动力，越看不开越要看开，越放不下越要放下，情绪要差我偏不让情绪差。这需要一段心理磨练，但是风雨过后一定是风轻云淡，一笑了之。就把这种经历当做是我们修行的契机，当做一次上天特意安排的历练，以这种视角看其实有 kc 不是一件坏事，这恰好是一次激励自己前行，让自己真正成长的绝好时机。人生就是一场不断放下的旅行，在这旅途中，在不逾矩的前提下，我们怎么快乐怎么来，怎么不后悔就怎么做，何必悲悲戚戚，错失更多的美好和机遇。希望大家能重视修心，聆听古圣先贤的教诲，强大自己的内心，你我一定行，加油！

今天总想说点什么。如果大家有机会最好能空出来一段时间，这样能避免不必要的社交，防止情绪不佳影响恢复，也能集中精力去恢复，效率更高。当然学生党不要轻易尝试像我这样的休学，我是其他原因选择休学，具体不方便透露，但这正好也让我有机会全力恢复身心健康，我很感谢老天赋予的这次机会。上班族也不要轻易辞职，有后手的话可以选择抽一段时间专门恢复调整。当然在学习工作中恢复也是能够的，只不过要慢一点。大家一定要有恢复的信心，这并非不治之症，天无绝人之路，有决心有行动就会有希望。如果陷入低谷，很痛苦很茫然的时候，有佛缘的朋友可以念一句自己能想到的佛号，不用其他动作，只是诚心念佛号，就能感觉到佛菩萨的温暖慈悲，希望有缘人能试试，加油！

大家如果做不上艾灸可以晚上泡泡脚，温热水，不要太烫，泡到不影响自己睡眠为度，驱寒效果很好，人也会变精神

做艾灸以百日为度，当然这是重灸的度，也就是一天灸六柱八柱。如果每天灸得不多就以身体感受为度，如果觉得越灸状态越差就停下来，觉得在往好发展就继续灸下去，体会要细微一些

有一个视频号叫释正持国，主讲的师傅把人生看得很通透，我很敬重这位师傅，也从中学到了不少。希望能看到这个帖子的朋友能在微信上搜一搜释正持国，如果能学习到并且落实出来，人生境界就会大不一样，面对挫折也能勇往直前，加油！

真心希望大家能重视修心修身，这绝对是恢复的重点，我个人认为在恢复方面，修心的重要性要大于医疗，等于养生。如果不重视修心，不稳定的情绪和看不开放不下的心态也会让我们的心病轻重不定，反反复复，可以说修心是为恢复奠定基础。最近在学习持国师傅的奉献心，奉献带来的纯然快乐让我有了新的觉悟。不论如何，修心从来都不晚，能从此刻开始感受修心的美好，就是一个人福报的显现，加油！

17年的口臭，终于好了。

出现脸上开始冒痘是正常的，不用担心。脸上是足阳明胃经循行处，有一些比较深的毒需要通过脸上冒痘的方式排出去，长痘注意饮食清淡养胃下去的也比较快

如果能试试坚持吃素可以试试，让肠胃缓一缓，可以慢慢减少吃肉，比如一周吃三次，两次，蛋类也慢慢减少，牛奶什么的尽量别喝，寒凉之品小孩子喝还可以，毕竟十四岁以下是纯阳之体，大人喝就难承受了，加热不能完全去其寒性，且营养含量极高，肠胃功能弱者很难吸收完全，不能吸收的营养就成了身体的 lj 累积起来，反而成了负担，见有人喝牛奶拉肚子就是寒凉伤脾胃的直观反映，平时吃的饭足够我们起居了，多吃即使负担。我所言可以参考倪师和公众号守一同道，说得很精彩。另外水果之类也少吃，就是我之前说的西医不分寒热，不论寒热盲目补充营养反而适得其反，不可不知

今天看手机很多，这是养生恢复的大忌，大家一定要注意，不要久视，电子产品是能不拿就不拿，想要恢复到理想状态就要对自己要求更高一些，每个细节都尽量注意到。我也是樊振东的球迷，今天又温故了樊振东在巴黎奥运会对战张本那场，敢打敢拼，绝不屈服，真正又一次震撼到了我。我也必须学习东哥的奋斗精神，战胜自己，用坚定的行动，给自己的未来以及一切对我给予期望的亲友一个无悔的答复，加油！

多看看书吧，不仅是一个口号，更要有行动

希望大家能和传递正能量的人多呆着一起吧，病友群如果更多是疏泄种种不良情绪的聚集地，那还不如不进去。我们需要和充满希望与行动力的人多交流，而不是只是输出负能量的人，这样除了让自己悲观毫无益处。积极得生活。觉得痛苦了听听 jfj 进行曲，歌唱祖国，国歌这样的高能量高频率的音乐，说说鼓励自己和别人的话。如果有佛缘的朋友可以听听大悲咒，楞严咒，能量感十足。念念佛号，阿弥陀佛，真正能一扫悲观消极，效果很好很好。真心希望大家能在感觉日子灰暗的时候听一听，念一念，哪怕只是当做让自己振奋的音乐，一句话，会受益匪浅，加油！

可能大家更加相信西医吧，看到吧里有朋友说别信中医，我是沮丧的。作为祖国医学，有两千年深厚底蕴，在先秦时期就有中医的理论基础黄帝内经出世，至东汉末年张仲景写完伤寒杂病论，中医四大经典黄帝内经，神农本草经，伤寒论，金匮要略已经全部问世，这标志着中医理论及治疗已经成熟。又经过后世一千多年的发展，其中的奥妙是不了解中医的人难以估量的。即使是现在中医不争气，也是现在中医的不争气，不是中医完整深邃的理论经验不争气。真心希望大家能真正多少了解些中医再去下结论，不是单纯想当然地评论，至少也是祖国本土的医学，虽然不至于骄傲，但也不至于排斥吧！我想说，三十年后的神舟大地必然能出现一批复兴中医的栋梁之材，中医复兴刻不容缓！擦亮双眼看这一场复兴潮流吧！

新一年马上到来，不知道大家有没有完成自己的心愿？身心同调哈，养生加养心，不加无谓的负担。三分治，七分养，光吃药难以收效，不知养还会复发。坚定，坚强，坚持，一定可以没有 kc，我现在是没有的，也放开了，大家加油！