转移眼神，不要小看这个这个是在挑战自己的心魔，如果你能从以前盯着看，能做到立马转移眼神和断念，就算成功了

对镜实战是最大考验，对镜真的是考验一个人觉悟，是否真的达到一定层次，对镜不动心，真的就牛掰了！

注意视线管理，遇到诱惑不要一直盯着看，可以保持散视的状态，念头袭脑了要及时发现，用断念口诀断除恶念。

坚持每天学习戒色文章、每天大力行善、每天适当运动，不能有一天中断。
注意视线管理，非礼勿视，不小心看到了要立刻移开视线，不要有丝毫犹豫、好奇和贪恋之心！

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除欲神咒，如智慧明灯，照破无明贪欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
优苏 优苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

不要跟随念头要及时断掉能不去人多的地方尽量不去避免增长欲望

加油戒色

做好外避内断，外及时避开可以用散视或者转移眼神对焦的对象，内及时断念或转移注意力。加油。

楼主你好，首先要尽量减少无聊刷视频的时间，现在很多视频都充斥着诱惑和擦边，尽量不看，不小心看到应该马上避开，然后牢牢看住自己的念头，避免第二眼陷进去。
现实中，学校里也一样，不要去特意盯着别人看，看到诱惑马上避开，避免欲望冲起来。平时应该加强戒色文章的学习，净化自己的内心，提升定力，这是正向输入，正向输入足够才能越戒越好，加油！

不刷视频会响定力，心魔悄悄吞噬警惕性，久视伤眼睛。

第一，看到诱惑马上移开视线，然后通过断念口诀断除邪念。第二，每天要坚持学习戒色文章提升觉悟，这样也能让你每天保持警惕。第三，可以尝试学习不净观和白骨观来对治你的邪念。

路上还有网上看到那种穿的比较性感的女生，不能多看一眼，必须做好视线管理。然后按时完成戒色日课，不能有一天懈怠，不然就很容易破戒

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

这么年轻就接触戒色是你的福气，不要错过这么好的机会，因为从学校到社会再到网络，充满了诱惑，所以戒本身就很难，所以要学习戒色文章，建议你下载戒学书院，从看戒为良药开始，因时间有限，可用手机复制粘贴做笔记，比如先看126季戒色十规，还有专门讲对境诱惑的章节，周末时间多，把刷短视频的时间用来看戒色文章更有意义。
每天看戒为良药与念口诀的意义在于这样可以让你一直处于戒色的好状态上，并保持警惕性。
想想看你刷一分钟擦边或看几眼大街上或学校的诱惑，你不仅有半小时、一小时的时间难以平静，且第二天还会回忆那些景象，这也是我们都会经历的，所以你看一眼擦边，想平静下来，至少要看十五分钟戒色文章，甚至更长时间，才能保住你不破戒。
戒色是为控制自己的欲望，是一个人一生的修为，因为人不能有欲望，不管不顾乱来，所以戒色也是一生的修行，加油！