想要长久的戒色，那么第一点就是要下定决心去戒色，然后每天坚持戒色养生，完成戒色的日课，戒色就会简单很多

戒色的核心，是婚前禁欲，婚后节制，戒色可不是一件简单的事，真的要一直坚持不断的学习，我们都是在不断的学习中，加油吧，兄弟

加油

加油

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

首先，我觉得要戒除一切色情东西，会引发你淫欲的东西，其次一定要早睡，十点半就睡觉，也要早起不要赖床，然后就是多运动，也要少吃肉，吃肉多了性欲多，最后不要给自己留后路，一定要一次戒成功，不要想着这次不行，下次再来。祝你一定戒色成功，你比我强，我撸的神经症严重，我也相信自己可以戒色恢复，所以加油

想要戒掉一定要多学习戒为良药，以戒为师，强戒必破

师兄 加油哈 学习戒色文章 方可摆脱邪淫

1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？ 8多看精品贴戒除方法的戒为良药 楼主加油！

把戒色放在心上，不忘记戒色。保持学习，养成习惯。

你还年轻。比我那时好不少。

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

你这个年纪一定要戒掉sy的坏习惯，不然它会影响你的身高，你的学业，最后有可能会影响你一辈子。学生党平时以学习为重，有空多孝顺父母，多锻炼身体，利用好寒暑假、周末时间，多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，不要把精力放在sy上