提肛，加蹲起，小米粥加山药芡实粉

固肾功，吉祥卧，加上避免其它导致遗精的因素，戒为良药有专门写到

面对遗精的情况，你可以自己去做一个记录，比如详细的去记录每次遗精发生的具体时间是在几月几号晚上的几点，并且对照戒为良药中，那几个讲控制遗精频率的章节，去对照一下自己，这次遗精的可能导致的问题是什么，然后在以后的生活中多去注意一些就好了。不过上面说的这些是面对没有做黄梦的遗精时候的处理情况，如果你发现了自己有做黄梦的遗精，那这个就需要用另一种方法去处理了，梦遗其实是因为你脑子里的黄毒太重，首先每天的断掉念头的练习还是不能少，断掉念头的能力强了，你在梦中遇到黄色的念头和场景都可以直接断掉的，另外能力范围内也要多做善事，好好孝敬父母，这样可以增加你内心的正气，从根源处化解掉欲望和贪恋

遗精对于正常人来说没有伤害，反而还有益处，而对于邪淫者来说就不一样了，遗精会对身体恢复十分不利，甚至会导致破戒。长期邪淫导致精关不固，许多人戒色后一个月遗精7，8次甚至十几次，这时候就体现出做固肾功的好处了，它可以让你一个月只遗精2，3次，没有意淫的情况下几个月甚至一年都不会遗精超过3次

提肛，固肾功，伸筋拔骨拉伸都有帮助，每天坚持

自己可以学习一下戒为良药中关于控遗的几季，尽量避免遗精的因素，落实能控遗的方法，可以每天读一下地藏菩萨本愿经，对控制遗精有帮助

推荐加强控遗固精关，推荐固肾功，吉祥卧，提肛功，按揉足少阴肾经和膀胱经，推荐找个好点的老中医根据自身体质调理下

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持相信菩萨吗？可以念地藏经 地藏菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

多看戒色文章，净化思想潜意识h毒，早睡早起，规律作息，多行善积累正能量

加油，可以尝试着日行一善或三善，下班早的话抽时间学习学习飞翔老师的《戒为良药》吧，可以把感觉对自己有帮助的记到笔记本上，次日早上看一下记的笔记，希望能帮助到您

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

对，顺其自然

看中医，早八部金刚功，晚长寿功