蹲

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一、直接抛出结论，想从新手乱打迈向1600+甚至1700+的核心，就是“制造弧线的能力”，具体展开讲就是把“对方下旋、不转、上旋稳定转化成上旋”的能力，摆脱之前只会铁搓和拍拍乐

二、具体到技术层面，就是掌握以下几个技术
“能清晰判断对方的球的旋转（上下左右）”“出台和半出台能稳定起下旋进攻”“稳定拉出高调”“除杀高球外基本不会纯撞击” 以及与上述技术匹配的基本步伐

三、判断是否掌握了上述技术的最简单、最综合的能力，就是能轻松击败同分段或高自己分段的单面长胶，只要会打长胶单面说明你的意识和技术已经又上了一个层次，还有就是打铁搓也能轻松获胜而不是对着搓

发球和接发球也挺重要的

拉高调总是被别人拍死怎么办

具体讲讲这几个核心技术

赶上直播了

好帖，mark

涨球先涨脑:打球判断和意识才是第一位的，比如对方发的这是什么球，我应该怎么接，具体步法和技术是什么，接完怎么准备下一板。我经常对新手说怎么提高弧线意识，多想想凭什么能稳定把球打到对方台面，怎么让球速和旋转增加，乒乓球不是比谁打的远，你一味的向前发力卵用没有，没弧线不是下网就是飞。每天多想想这些原理，再去想想为什么我们要天天说什么收小臂，顶胯，蹬转，加摩擦

顶顶顶技术贴

顶顶

还有就是身体素质和步伐，这个三言两语说不清楚，我简单来说就是练腿练核心，打球的时候保持整个过程中核心绷住不要散，身体略前倾，屁股微撅，不要身体站太直和伸手够球，体会“怀里抱个球，胯下骑骑马”的感觉，每天坐60个负重深蹲，你三个月后步伐绝对提高好几个台阶