主板不用换，可以换u和显卡，具体看你的用途和预算，换显卡电源不够的话还要换电源。

升级看需求

升级主板bios后，CPU升级5600，网游会有质的飞跃。显卡按预算升级都会有很好的体验

给这块板刷上最新版本的bios，换块5600CPU
内存升级，上3600 8g×2或16g×2(一般都是3200开xmp超到3600)
无具体需求和预算无法推荐，
电源根据换新显卡后整机功耗决定要不要更换。