【戒色经验】戒出精彩人生三部曲

（一）彻底戒除邪淫
戒出精彩人生，以戒当先，从古至今，关于戒邪淫的方法层出不穷，各偏其重，在广泛阅读吸收之后应通过实践选择出一套适合自己的方法体系，目的在于最大程度上戒除邪淫，关于戒色方法本文不展开讨论。戒色重在思想层面，其实不管用何种戒色方法，最后戒色成功人士都是心正了，快乐追求取向升华了，总的来说就是人生观、价值观改变了，有了更高的领悟，不为低级欲望所控制。戒色核心亦在于此——正确的价值观。价值取向高一点的人是不会把心思放在淫欲上面的，放眼望去，古今中外的伟人们有哪个为淫欲所控？封建时期的明君也是以朝政为重，天下为任。人生不仅仅为了快感，如果年少的你价值取向高，懂得修心对治，也根本不会染上此类恶习的。所以先树立正确的价值观，再在其思想体系指导下运用戒色方法来实践，这样效果更好、持续时间更久、成功率更高。其实明白邪淫本质及其危害后就应该下决心戒除，不要找借口，多下功夫，而不是把时间放在抱怨消沉上面。消极、痛苦、放弃是一天，积极、快乐、坚持也是一天，关键在于你如何取舍对待。

另外，必须提及一点，认识邪淫危害还不行，因为导致破戒的原因还没消除，那就是心中的淫念，也就是戒友们常说的意淫，意淫是破戒的导火索，是一把无形的色刀，它一日不灭，就算把手淫等邪淫方式都戒除了，也只是去病不去根，只要意淫还在，心中的邪念终会滋生到足以导致一次破戒的量，然后十分容易反复破戒，而且对症状的恢复也十分不利，意淫也是导致遗精的一大主要原因，心动则精自走，频遗会导致症状反复，这就是很多戒友戒色几年了恢复不理想的一个因素，心不纯净，正气和善念难以滋生，而意淫一无，邪淫自然就会消失。
下面谈谈戒意淫的核心——修心养性。这也是正确价值观形成的核心，消除一切黄源只是表面形式，关键还在修心，修心之后方能养性，修一颗正心、善心、阔心、静心之心，成一个正气、善良、宽容、坚毅、平和之人。行随念成，所以修心是戒色的重中之重，戒色指导书籍《戒为良药》中指出观心断念是戒色利器，其根本在于修心。

其实世间万事都是由“欲”而来的，“欲”是生物追求快乐的思维取向，放在邪淫上面就是为了短暂快感的低级欲望；放在为自己将来拼搏上面就是梦想、理想；放在爱情上面就是一个动心的感觉。其三者达成后都能使人快乐，但本质不同，最前者是纯个人的，而且伤身心；而后二者虽与个人有关，但不算纯个人，为未来奋斗可以是为了更好地报答家人，投身爱情是为了负责任地爱另一半，为了双方共同的美好将来。此二者与邪淫获得的快乐有本质的区别，价值意义上也不可相比，所以应把自己的“欲”放在更有意义的事物取向上，但以上二者其快乐取向还是偏于自身，如果把“欲”放在更高层面，以他人快乐为自己快乐的价值取向，那就再好不过了。对，就是戒色前辈们常说的行善——以助他人为己乐 。

以淫欲为乐的低级欲望，其本质在纯个人层面上，而以行善为乐的快乐，本质是在超个人层面上的，一个主自私为乐，一个主无私为乐，此二者本质上是对立的，所以邪淫久的人，善念会渐而被邪念所吞噬，由此衍生出嗔恨心、嫉妒心、抱怨心等诸多邪心邪气，变得十分易怒、易恨、易抱怨，而人之初，性本善，只要找回你的本性，那么纯粹的真快乐必将到来。行善的方法也有很多，比如放生、捐钱、帮助他人戒色等等，这里谈谈孝顺。万恶淫为首，百善孝当先，既然犯了首恶，那么就应用首善来对治。身体发肤，受之父母，不可轻易毁之，邪淫就是在毁身心，所以一个真正孝顺父母的人是不会邪淫的。十月怀胎之痛岂是你能理解的，无私呵护你、教育你，甚至可以为你献出一切乃至生命的父母，我们有什么理由不孝顺，不要把父母爱你看作理所当然。古今写孝道的书籍很多很多，空闲之时可选之阅读并予以实践，做一个真正的孝子吧！时持善心、感恩心十分重要，久而久之善性自然生焉。

（二）力行恢复之道
说与做，明理与实践是两回事。只说不做，纸上谈兵终是镜花水月，虚拟缥缈，这其中涉及了一个执行力的事情，执行力是一种十分可贵、十分重要的品质，也是走向成功的必须因素，世上无难事只怕有心人，不行动，梦终归是梦，永远不会成真。你可以没有一丝天赋，但不可不努力；你可以没有任何地位，但不可不拼搏；你可以没有一次成功，但不可不坚持。
只要你在努力坚持，在不懈奋斗，时间会给你想要的答复的，光明终会洒在你身上、幸福终会向你走来、成功终会向你招手。今天很难，明天固然更难，但后天终将一片光明。反复破戒不是放弃的理由，症状缠身不是消沉的借口。经常破戒的人修心不够，力行也不够，价值取向应该向更高处发展，在这里重点谈谈在戒邪淫的基础上关于身心恢复的问题。

伤得轻的戒友可能戒个把星期就明显感觉身体各方面都在恢复，半年下来身体状况已进入正常状态。但一部分严重的伤精患者就算戒手淫、意淫，在养生的前提下加之中药调理，恢复仍不理想，这种情况也不在少数，对此我个人深有体会，毕竟伤个十几二十年加之不良习惯、饮食亚健康、撸期频率高等等方面对身心的影响，已经导致肾气耗竭，身体衰败，已经出现了诸多严重的慢性功能性病症和器质性病症，其恢复固然难、固然慢。事实证明，人体在虚弱的情况下患病的几率大大提高，长期过度手淫等邪淫行为导致身体虚弱不堪，很多人患上了既治疗棘手又十分折磨人的疾病，像植物神经紊乱、神经衰弱，全天头晕头疼、顽固性失眠、遗精、严重早泄、阳痿、严重前列腺炎、不孕不育、大面积肾虚型脱发、早衰等等痛苦症状，长此以往，令患者痛不欲生，如处地狱般惨烈。我作为走出症状地狱的人，有责任跟仍深陷症状泥潭的戒友们说：“以上症状，一定是可以恢复的。”如果你已经彻底戒色了，那么在此给你指明一条身心恢复之路。

正所谓身心一致，相互影响，所以第一件必做之事就是在心态上打一针强心剂，既然恢复是一定的，那么就应该树立彻底的恢复决心，记住，是树立彻底的恢复决心，绝对要树立彻底的恢复决心，重要的事情说三遍！应该做好拉锯恢复战的准备，严重伤精戒友的恢复线一定是曲折向上的，可能会一波三折，因为在恢复路上有很多注意事项，一不留神就是一个症状反复，会有很多症状反复期到来，伤得越重症状反复期越多。首先是戒断反应期，戒断反应期一过就是不稳定的症状反复期，就算是进入了恢复稳定期也可能因为其他原因导致频遗，进而出现症状反复。恢复之路确实十分艰难，所以，之前所说的树立恢复决心是必需的，没有毅力的人干不成大事，稍微难点就退缩了，一个人必须要有坚毅坚强的品质，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，有可能前方一片黑暗，但就是撞得头破血流，你也必须义无反顾地一往直前，你每前进一步，困难就少一分，成功就近一分，你要向最好的方向努力，恢复路上不可放松脚步，防止症状反弹。万事开头难，如果你已经立下了大决心，那么距离恢复就成功了一半，恢复起来要有乘风破浪、摧枯拉朽之精进猛势。

养生方面：作息规律，早睡早起、适当午睡是恢复的一大利器，药补不如食补，食补不如动补，动补不如天补，睡眠养生就是天补，属于顺天而行，中医子午流注养生大纲中说明了作息规律的重要性。没有晚工的戒友，最迟十点半就应该上床休息，十一点就要达到入睡的状态。一年之计在于春，一天之补在于子时，子时阳气生发，气血循动，经脉自行疗调受阻之处，西医认为晚上的深度睡眠时，生长激素等发育激素分泌速率加快，各种代谢酶的活力加强，受损细胞修复速率加快，特别是植物神经、脑神经细胞修复得以正常进行，早睡早起十分有利于神经衰弱的恢复。一部分失眠患者有一个思想误区：反正躺着不能入睡，时间不能浪费啊，打一把游戏、看一场大片多好啊！那你大错特错了，闭目可养神，就算睡不着也要躺着，并不能胡思乱想，我以前失眠，每晚八点准时上床，有时十二点入睡，有时凌晨四点才入睡，但加之其他恢复方法，用了一个多月就恢复到上床一段时间就能入睡的程度了，但那时睡眠质量不行，如果你各项睡眠指标都达标了，那么神经衰弱也就基本好了。所以睡眠养生十分重要，晚工的戒友应该用其他时间补充睡眠，比如午睡。特别是神衰患者，超过十一点的工作宁愿辞了，身体是革命的本钱，有了健康的身体干什么事情都有劲。