这个问医生

跑步或者运动后，阳气得以升发，动能生阳，阳气是维持人体的心理与生理健康的基础，跑步后阳气升发，能分泌多巴胺和其他化学物质，让人情绪愉悦。其实和吃药补充化学物质，和中医上讲的补阳气都是一个道理。

并不是这样。跑步的过程中身体产生了内啡肽，它是让人心情平静愉悦的激素。所以跑步过程中和过后一两个小时是很舒服的。这也是运动员为什么很少有抑郁症的原因。而之后你还难受，是因为痛苦的情绪并没有真正的缓解。想要缓解的话，一方面需要你好好想一想你人生的目标是什么，另一方面，还要进行一下脱敏治疗。这两个都搞好了，你就从抑郁中解脱出来了。

你得一直跑，别停下来