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举个例子如果练一个部位三个动作每个动作四组对增肌来说是三个动作依次练四个循环还是一个动作练完四组后继续下个动作练四组更好

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2025-08-27 16:30回复

是这样吗

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2025-08-27 16:33

不感兴趣

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我是不同部位穿插着循环练，为了节约时间

，但都会明显更累些。至于一个部位的不同动作循环练的话，应该根本来不及休息，反而保证不了训练效果吧

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2025-08-27 16:39

肯定是AAABBBCCC
而不是ABCABCABC

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-08-27 16:51

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