我最近正好看武国忠先生刚出的一本书叫”站桩去” 有图，有解释，可能对你有帮助

置顶帖学学就足够了。如果喜欢花钱就去书店买！

3楼的董老，已经说得很清楚了。
实际上，站桩的基本要求与注意事项很简单，一张纸的文字量，足够了。
而出书的人为了出书，出版社为了卖书，只能不断注水，所以导致站桩类的书水分很大。
有时候，为了显示高明，还过分强调姿势，很容易误导人。
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如果非要买书的话，推荐曾广骅的《大成拳—科学站桩功》，相对比较实在，水分不太多。

楼主，站桩的姿势网上都可以搜到。自己才开始站的时候，也是侧重点都放到姿势上，往后站多了，就忘了这些姿势了。我刚入贴吧的时候，是看的太极山猫老师的“站桩导航”，还有吧里的精华帖子，感觉比买的书实用。

站桩主要是去实践，而不适宜学理论。看看吧里的加精贴就足够了。姿势方面看看这张图，主要是要略有坐高板凳的姿势。剩下的就是努力去放松，身体内、外都要放松，精神也要放松。身体，尤其是肌肉不要自我较劲儿。

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傻站就行，别想太多，不然反而会被束缚了。
傻站，两脚分开，双脚外侧与骨盆外边同一条线，自然站直，眼睛平视前方后连带下巴稍微向下，半闭眼，微笑。然后意念从头到肩膀前后身双臂大腿小腿，全身用意念扫描放松，放松后身体自然会调整膝盖的弯度，无需强行去弯曲膝盖。就这样站就行，能什么都不想更好

我买了王芗斋站桩功来看，感觉还是有点收获的。

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