戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

饭量差吗？
戒友，如果想戒色，你平时不要运动锻炼，不要熬夜，尽量10点睡觉。要注意多休息。

戒色要点：
1.多发忏悔心，下大决心戒色。每天学习戒为良药，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。建议下载个戒学书院，里面学习戒色文章。
2.每天背诵断念口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”（要在念头还在小火苗时期就断掉，等它长至燎原之势要断就很难了。不怕念起，就怕觉迟。经常背诵就好比把断念这把刀磨利，熟了之后念头一起来就能条件反射似的把它断掉了。）
3.看到诱惑的第一反应：避开！菩萨见欲，如避火坑，如果不避，就会种花箭！（内不随念转，外不随境迁）
4.每次破戒都相当于交一次精费，不能白交，要吃一堑长一智，认真反思总结，调整戒色状态，避免连续破戒。
一定要重视学习戒色文章，重视戒色，不重视戒色整个人生都可能因此灰暗，所以学习戒色文章就是重中之重，只有学习你才懂得戒色方法。好比打游戏，对面心魔100级，而你只是一个几级的菜鸟，怎么干的过心魔。必须通过学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。有了系统的戒色文章的学习，觉悟就会突飞猛进。很多高手都看了非常多的戒色文章，看了有非常多的受害者案例。冰冻三尺非一日之寒，学习需要日积月累，积累就是一种力量，是由微小到伟大的必经之路，是成功的前提，是由量变到质变的过程。成功在于积累，后积才能薄发。有的戒友看戒色文章，缺乏兴趣，缺乏耐心，走马观花泛泛而看，看过就忘，却不知道有的戒友就像沙漠中遇见水，就像落水者抓住了救命稻草一样，他能真正看进去，不断重复的看，百看不厌，不断思维，不断领悟，一遍遍的输入，每遍都有新的领悟和收获。如果你用看h的劲头来看戒色文章，估计你早就戒色成功了。我们一定要和戒色文章建立起良好的化学反应，这是很关键的。

学习，学习如何戒色，学习如何养生

都这个样了，不看黄都做不到吗

师兄吉祥

戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

好好戒色，别等到那一天，那一天来了您还是想活的，人都是怕死的，
其实戒不掉都是借口，没有真正拼命的戒色，肯定戒不掉，没有人能随随便便成功

要在修心断念上，下功夫， 练习断念 坚持学习戒色文章， 看看戒为良药 寿康宝鉴 一定要学习！ 百度下载一个戒学书院， 加油。

断恶习，心和眼睛是关键，好色则精耗，精耗而神昏，神昏则身不能自主，人性的弱点是好色则好淫，所以先严戒色，不该看的别看，早睡早起，永久删除电子设备的不良内容，阅读《寿康宝鉴》，劝人戒除邪淫，孝顺父母，恭敬念南无观世音菩萨，把好色的心思和精力用在正道上，天道福善祸淫，做恶之人自取其祸：倒霉与不顺、胆小、萎靡不振、破财、记忆力衰退、脑袋愚痴、身心痛苦、匹配不上好的事物和人、灾祸如影随形还会牵连自家人。
若复有人乐为邪淫，是人不能护自他身，一切众生，见皆生疑，所作之事，妄语在先，于一切时，常受苦恼，心常散乱，不能修善，喜失财物，所有妻子，心不恋慕，寿命短促，是名邪淫现在恶果。舍此身已，处在地狱，受恶色力、饥渴、长命，无量苦恼，是名后世恶业果报。若得人身，恶色、恶口，人不喜见，不能守护妻妾男女。是一恶人因缘力故，一切外物不得自在。-----《优婆塞戒经》

不是靠你下多大决心，也不是靠你自觉自律，是靠把它养成好习惯，一到两个月的时间，养成一个好习惯，养成了以后就会自动的去做，一次不要改太多，一次改一到两个习惯就行了，改太多的话，你会崩溃，最后一个也改不了

吃点药吧，把这个最大的补药吃掉，10或者10点半睡觉，偶尔熬个夜出去玩可以

朋友不要放弃自己啊，好不容易来一趟人间应该努力摆脱淫欲的束缚活出自己的精彩人生，这辈子被疾病缠身你甘心吗？不求你大富大贵只希望能健健康康的过一辈子钱不钱的都无所谓这个总是能做到的。这世界没有过不去的坎总有解决它的时候。《louwaishui文集》看看这本书也许对你有用。希望你尽快振作起来。