还有肠鸣和胀气，实在难受，还不好意思，在图书馆经常胀气，以及戒了一百多天了，求助大佬

早睡早起 饮食清淡，坚持运动，不喝冷饮吃辛辣，不意淫少吃肉，先做到这些再说
中药有的药房可以代煮付点钱就行 。
病了就看医生听医生的，你在吧里问是没有用的

专业的问题还是需要去公立三甲医院找大夫看看，现在医院都可以代煎，回来热水泡泡就可以喝。主要是把症状跟大夫说清楚，中医也不是神仙，大部分症状还是要靠你口述的。不要相信网上的，大部分都是不靠谱的。

已经看过中医了，问问大佬

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

胀气是肝不好，看看是什么原因，是肝气郁结还是什么，调理肝，脾自己就好了，然后肠胃就跟着好了，揉揉脚大拇指根部那个窝，打打八段锦，晚上睡前揉揉肚子。

湿热下注、舌红舌白！肝火、心火、脾肾阳虚、、内脏下垂、
胃胀气、口渴、估计还有尿频、尿无力/
《多喝水，保持小便清亮，这个非常关键！》
不要喝茶叶、不要喝绿豆汤、不要吃萝卜、不要吃生冷、油腻、油炸、紫菜也不能吃，不能吃海鲜、不能吃辣椒花椒会影响药效、禁吃发物、荤腥的食物、晚上十点睡觉、多运动、全身微微出汗即可

加油好好戒色看戒为良药

脾虚湿浊阻滞，去药店买点香砂养胃丸调理一下脾胃。