你还没意识到严重性

加油

心理问题（焦虑，失眠，抑郁等）和一些错误行为原因在于原生家庭和生活环境中的长期情绪压抑，从而导致了神经衰弱，抑郁等等情况的发生和成瘾行为的发生。只要进行正确的 m心理疏导，是可以自我修复的。
本质原因就是不够爱自己，内心敏感才会有各种各样的心理问题和行为的。
他们本质是善良的，不想伤害别人反而压抑了自己。
想要恢复的方法就是回归自己身体，回归内心，好好的爱自己，拥抱自己，接纳自己
具体方法可以学一些传统文化，联系金刚功，八步锦，学习儒释道文化，与知心朋友聊天，寻找心理咨询师解决等等

断恶习，心和眼睛是关键，好色则精耗，精耗而神昏，神昏则身不能自主，人性的弱点是好色则好淫，所以先严戒色，不该看的别看，早睡早起，永久删除电子设备的不良内容，阅读《寿康宝鉴》，劝人戒除邪淫，孝顺父母，恭敬念南无观世音菩萨，把好色的心思和精力用在正道上，天道福善祸淫，做恶之人自取其祸：倒霉与不顺、胆小、萎靡不振、破财、记忆力衰退、脑袋愚痴、身心痛苦、匹配不上好的事物和人、灾祸如影随形还会牵连自家人。
若复有人乐为邪淫，是人不能护自他身，一切众生，见皆生疑，所作之事，妄语在先，于一切时，常受苦恼，心常散乱，不能修善，喜失财物，所有妻子，心不恋慕，寿命短促，是名邪淫现在恶果。舍此身已，处在地狱，受恶色力、饥渴、长命，无量苦恼，是名后世恶业果报。若得人身，恶色、恶口，人不喜见，不能守护妻妾男女。是一恶人因缘力故，一切外物不得自在。-----《优婆塞戒经》