也是一样的

念口诀嘛，念头可以千变万化，但我们都可以一招制敌

可以尝试广行善事和宣传恶习危害多看精品贴多学习认识危害一定要下大决心戒除学习断念口诀观察的念头有不好的念头就断掉它断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

加油陌生人，下班早的话可以学习学习飞翔老师的戒为良药，可以把感觉对自己有帮助的记到笔记本上，抽时间看复习一下笔记

多看戒色文章提高觉悟，多做善事心存善念。加油！

不足为奇，看淡便好

管好自己的事情就可以了，全世界几十亿人，每个人都有自己的活法，一直这样操别人的心，或者多累呀，把自己的戒色日课做好！把自己的生活过好，平时多孝顺自己的父母，多行善事，这才是我们男人该干的事

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

别人的因果是别人的，不管最终是好是坏

你这种就是典型的强迫性思维，会让自己脑子里不停地冒出一些生活中一些鸡毛蒜皮的小事情或者跟你根本没多大关系的事情。建议你下次断念的时候就拼命的断念，只要这方面的念头上来就断，不要去思维，不要去试图通过思维来让自己不去想这件事，你越去想就越容易产生念头。

直接断不了可以试试打坐，冥想，集中注意力到呼吸，注意不要主观地去想“我要断念”，这样就属于压念了，越想断越断不了，念起不随即可。
还有这些网络上的东西少接触，世界上那么多事情，去关注，去看太多这些也对我们生活也没什么好处，反而这种碎片化，情绪化的信息会导致我们内心不平衡，降低我们的耐心，网上这种媒体就是故意引起你的情绪来提高热度的

我觉得你可以看看这篇文章
网页链接