首先我不认为与异性女友满足生理需求有所不妥。
但是我认为意淫是有毒的，特别是沉迷意淫，依靠意淫逃避现实逃避问题，给色情与性欲赋予很多它不存在的意义。它会让你变得神经质，强迫症，所以要想康复，真的需要就医，色是一种毒瘾
如果没有条件就医，就只能自助了
首先就是不能在强化加剧了，放过你的脑子，放过你的骚根，别让它们串味了。
实际操作就是，遇到那些色情内容，主动选择避坑，就跟自己说，给自己五分钟，五分钟以内避开过这个坑，如果可以的话最好五秒钟就避开过这个坑，如果自己主动去搜索那些色情内容，就换一个行为模式，改成来看看戒色吧。或者只要一搜索色情内容，就用手捏住自己的鼻子等自己坚持不住开始呼吸的时候，就告诉自己这就是后果，脑子是控制不住身体的，会应激的。正好也是一个信号告诉自己该离开了，去戒色吧看看，或者去宝妈吧看看，看看小朋友净化心灵。
给自己培养一点其他爱好，收拾一下自己，找一个跟自己差不多的女朋友差1点都没事，踏实过日子，别活的人不人鬼不鬼的，色情跟毒品没什么区别的，就是另一种毒品
反正怎么说呢，就每次应激，来了感觉，或者接触到了一些内容后，就跟自己说话，我今天人不舒服，可以缓一天吗，明天吧明天
如果有条件的话，可以看看自己小时候的照片，想想自己以后的孩子
其实就是一句话，跟它挥手告别，谢谢老朋友，不过是时候说再见了，不然我永远长不大了，相信你也不希望我一辈子这么人不人鬼不鬼的吧
最后亲身经历已脱离严重色情意淫，也就是逃脱性瘾半年，已经找到女朋友了，过上健康的生活以及健康的性生活，其实并没有之前想象的那么舒服，但是比之前放松了好多，现在甚至都是我女朋友给我定指标了，悲。现在回想起感觉真的就是旱的旱死涝的涝死，希望大家能够拉自己一把，早点回归生活正轨。
这东西就像手机一样，如果一个人天天想着手机意淫自己玩着手机，你一定觉得它是个神经病，因为当你自己有了手机之后并不会有那么想玩，这是放松的时候玩一下