半马2小时？有腿就行

只学语数英能上本科吗

你要设置合适的目标，然后去适应完成目标所需要维持的配速（即运动强度），而慢跑堆量是你完成所有训练的基础。换句话说，你必须通过慢跑来改造身体，适应运动强度。是不是只慢跑就能做到，并不是取决你堆的量够不够，而是你是否能高效慢跑完成训练目的。就是看你制定的目标是否合理，选择的训练方式是否有效。

要的

正常人都可以的

是的，每月有个200，稳进2小时

十公里五十五分钟，差不多可以

我跑量都没怎么堆，每月就80-100km，跑了一年破二了，不过跑的时候是相当艰难。