强戒无用的，你必须学会专业戒色，你得学习你得明理才行，每天坚持学习戒色知识做笔记，时刻保持警惕才行

看看戒色七部曲

朋友，戒色千万不要强戒和盲戒，要懂得方法化解欲望，戒色才会更容易，具体看我主页，加油

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀。
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
附:以修心为主，行善为辅，断恶修善，五戒十善。了解戒色十规文章，制定日课并落实。
南无阿弥陀佛🙏🏻
学习戒色文章提高觉悟可以理解为提高定力与免疫力和提高警惕（看案例），还有净化思想，端正思想误区——在面对戒色问题的时候知道如何应对和问题出在哪——知己知彼百战不殆，还有在实战中练习后再去学习的顿悟再去练习。
一定要做到每天反三省吾身。
先去看126季的戒色十规，再看前辈们留下的戒色成功的文章。
看戒色文章的时候可以先看完，按需求看，遇到好的段就复制+截图，之后再去抽时间去做笔记。记得复习和练。戒海明灯，终极净化，戒油子终极逆袭宝典。总之制定日课并落实戒色十规。南无阿弥陀佛🙏🏻

戒色方法分享。网络上下载“戒学书院” app，学习戒色文章，改变自己的深层思想。还可以在戒色吧里发布优秀戒色文章、分享自己戒色经验、鼓励吧友戒色等。也可以在抖音上搜索戒色视频，推荐、点赞戒色视频，让视频被更多人看到。宣传戒色，帮助他人戒色，会带来反作用力帮助自己戒色，戒色定力就是大大加强，会帮助自己淡忘那种事情，清洁思想，减少欲望。
加油，坚持戒色，保养身体！一切都会好起来的！

好好学习，戒色觉悟，系统戒色，不要强戒，很痛苦，加油坚持。加油。加油。加油。

你现在是干体力活吗？有经常熬夜吗？
体力还正常吗？
你手淫应该有好几年了，对身体的伤害挺大的。

一定要学习戒色文章，传统文化，不学习没有觉悟，都是愚痴的思维，戒色它就是正能量和思维的战斗，不是靠盲戒，强戒

你不是fw只是没找到正确方法而已，找对方法坚持不懈学习终有开窍那天。现在开始好好戒一般三年以内完全能恢复，三年后你22岁一切都还不晚。百度搜索《戒为良药》首先了解恶习的危害，清除思想误区，从基本的开始学习，之后就是详细学习戒色的原理和规律，成功秘籍就在书籍中你自己要找寻吸收。我最开始戒色的时候20岁跟你没差多少，九年时间弹指一挥间虽说以基本摆脱恶习但是生活过得并不好，青少年时期一定要控制住欲望努力工作否则到年龄大了会感到乏力。

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

不要动不动就贬低自己，咒骂自己，这样很不好。破戒了就发帖，还有呢？理论学习的咋样？有没有行动起来？有没有对破戒过程有复盘？有思考拿出解决对策吗？不能每次都是几天就破，破了就发帖，然后如此陷入往复循环，小心沦为戒油子。
我在工作前戒的挺好，基本不破戒，但是开始工作那一年多，破戒的频次增加了。主要原因是工作压力大，情绪低沉，应酬喝酒，再加上复杂的人际关系，导致迫切需要寻找一个发泄口。
打游戏，不运动，熬夜，久坐久视，暴饮暴食，作息不规律等，进而就是破戒。
人都需要一个适应期和调整期。现在我基本又找回状态。分享我的几点做法。
首先，调整心态，不给自己太大压力，做好情绪管控。破戒后认真总结经验教训，找出问题所在，结合自身实际，思考解决问题的办法，付诸行动。同时，做好断念。意识决定行动，破戒基本上都是因为yin念主宰了大脑。要学会向内看住自己的念头，静下心来，做一个旁观者，你会发现念头一个接着一个冒出，你不去理会，他们自然会消失。要时刻保持高度警惕性，及时辨别正念和邪念，对邪念坚决断之，意yin危害也很大，容易让人精神萎靡不振，想入非非，甚至下面会漏。
其次，体系化戒色。思想生活工作等方面，全方位改变自己。比如，积德行善，孝顺父母，乐于助人，不熬夜不久坐不久视不赖床，每天10点40上床睡觉，第二天6点50的闹钟，雷打不动，没有睡意到点也去躺着，再困到时间，让身体养成生物钟。饮食方面，按时吃饭，不暴饮暴食，健康饮食，少吃荤食，适度碳水，晚饭我基本吃面，肉类比较少吃，而且每次八分饱。运动方面，每天至少40分钟的运动时间，慢跑或八段锦或健身，不过度劳累，控制出汗量，科学合理的运动对恢复很有利，让人精力充沛，精神抖擞，工作效率大幅度提升，提高睡眠质量。同时，睡前1个小时基本不再接触电子设备，看一些纸质书。周末合理安排自己的时间，看看书，练练字，社交等等，不宅在家里，不让自己无聊，努力充实和提升自己。
最后，一定要断绝一切不良信息。互联网时代，各种擦边，软涩清，X暗示等内容太多，网络直播，APP自带广告，网友言论，网络新闻等等，隐蔽性很强，危害性很大，令人防不胜防。上网时要保持高度警惕性，看住自己的念头，对那些可能出现不良内容的情景要有预判，发现后眼光保持散视，第一时间撤出。游戏尽量不打了，很多都是伴随着暴力，X暗示的内容，而且过于兴奋刺激，不仅令人易怒，还由于过于投入导致久坐久视，影响健康，不利于入睡，很多朋友还投入金钱。到头来真是人财两空，得不偿失。
有上网就看的时间，不如来吧里看精品贴，尽自己所能帮助鼓励戒友，提升正能量。所谓正气内存，邪不可干。正能量上去了，自然会主动远离负面事物，感召好的事情。
加油，人在不同阶段，戒邪淫面临的考验也是不同的，而且这是和我们与生俱来的欲望作斗争，很有难度，失败是常态。振作起来，把失败转变为成功的动力，争取跳出这个破戒循环圈，下一次有更大进步。
祝我们成功，拥抱美好未来！

戒除二十年手Y之法及经验，望能助尔
一. 首当明晓邪Y手Y之害。（来戒色吧者，或已受邪Y之苦，或已知其害。）发心戒除，至关重要。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 1. 删除所有S情视频、图片及网站，卸载刷视频之软件。若难舍，可断网线。（当思：人生与玩手机，孰重孰轻？）
2. 戒除手机，至少手机中不可存引Y念之物。
3. 若因工作需用手机，可下载控制使用时间之软件，严格限制每小时使用时间。推荐“远离手机”软件，可设时间控制及白名单，既不误工作，亦能自律。
四. 勿熬夜，此极为重要。熬夜先伤肝，后伤肾，终致全身皆病。精足则Y念自消。
五. 坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。可购彭鑫博士《内壮健康法》，内有小功法及食疗方，助尔速复健康。
六. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
七. 自力戒Y，成功率甚微。尔或戒而复犯，犯而复戒，从未成功。吾昔亦如是，近二十年未成。后借GSY菩萨加持，方得戒除。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨，便得离欲。”
八. 多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
吾依此法，已戒除七八年。其间曾因熬夜致肾虚，Y念大增，复观h片数次，然未手Y。后服中药调理，方复正常。以上为吾多年经验，可照做或参考。尤以七、八两条为重，若能努力行之，戒除手Y邪Y，绝非难事。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》。此亦是断Y之圣药
另免费结缘《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》《觉海慈航》五书。每次限结缘一本，阅毕可再寻吾结缘。若有需者，请私信姓名（如保密可写某先生）、地址（详写）、电话（清楚）。吾将寄送（包邮）。本号回复较缓，望见谅。
愿世间众生远离Y欲，离苦得乐，健康长寿。

没事的继续坚持，这个觉悟是慢慢提升的，并不是说一下就可以戒成功

文昌帝君戒淫宝训
孽海茫茫，首恶无非色欲；尘寰扰扰，易犯唯有淫邪。拔山盖世之雄，坐此亡身辱国；绣口锦心之士，因兹败节隳名；始为一念之差，遂至毕生莫赎。
何乃淫风日炽，天理沦亡；以当悲当憾之行，反为得计；而众怒众贱之事，恬不知羞。刊淫词，谈丽色，目注道左娇姿，肠断帘中窈窕。若真节或淑德，可敬可嘉，乃计诱而使无完行。若坤女，若仆妾，宜怜宜悯，竟势迫而玷辱终身。既令亲族含羞，尤使子孙蒙垢。
嗟乎！总以心昏气浊，贤远佞亲；岂知天地难容，人神共忿。或妻女酬偿，或子孙受报。绝嗣之坟墓，无非好色狂徒；妓女之祖宗，尽是贪花浪子。当富则玉楼削籍，应贵则金榜除名。笞杖徙流大辟，生遭五等之刑；地狱饿鬼畜生，殁受三途之苦。从前恩爱，至此成空；昔日风流，而今安在？与其后悔已无从，何不早思而勿犯？
谨劝青年志士，社会名流，发觉悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，不过带肉骷髅；芍药红妆，乃是杀人利刃。纵对如玉如花之貌，当存若姊若妹之心。未犯者宜防失足，曾行者及早回头。更望展转流传，迭相化导；必使在在齐归觉路，人人共出迷津。由是首恶既除，众邪自消；灵台无滞，世泽垂荣矣。