5-10公里，有氧配速530左右，一些轻质缓震慢跑鞋就很合适，如果你足弓正常，跑步力线，落地方式都很正，200块的强风3tr就可以，我还有一双征途3没有穿过，口碑也可以

芷境2挺好的，我现在就在穿，然后呢？我觉得你有个4分多配的配速跑。说实话，他不顶足弓对我，对我而言还是不怎么顶足弓的，然后他这个底是很厚的，他虽然说跑不了短的，但是他跑长的还是很nice的，他穿在脚上就是有那种很强的那种推进力，而且这鞋子只要400左右，就我个人而言，是挺好的嗯不过嗯，你也可以考虑别的鞋子，我也不是很懂诶