去学习戒色知识，我前面有一段时间破戒的原因也是这样，晚上睡觉后起来欲望大马上去学习

建议楼主杜绝容易勾起欲望的诱因，比如喝酒吃荤，沉迷网游，接触黄源，熬夜久坐等等，这些诱因断掉了，欲望也会变淡很多。

加油戒

吃素，饮食清淡，多做善事，看正知正念文章不断重复净化思想。阿弥陀佛

睡前不要吃肉 收听网易云音乐作者张大花摘录飞翔老师的录音 熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念诵佛号 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

晚上吃素，平时要远离一切黄源，断绝yy。

严格断念，手机远离床边

念断念口诀或者“南无观世音菩萨”

分享一个戒邪淫方法，首先先断片 手机开屏幕使用时间 或者应用锁 让别人给你设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器 不能安装应用 2宣传色情危害劝人戒 宣传久了正气足了自然没有淫欲的想法了

充实起来

大家一起加油我也在调整中

外避内断 特别戒色初期需要大量学习戒色知识和练习断念提高警惕和觉悟 才是能识破和不跟随它