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如何提高25米池子划手效率
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这是一休大哥哥
沐歌河谷
3
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本人25米池子自由泳千米19分钟,不带转身。就是这个划手效率太拉了,25米得24到28划,本人身高170。如果追求尽量延长划手距离,不考虑速度,能做到21-22划,求大神怎么才能提高划手效率到20划以内。
送TA礼物
IP属地:辽宁
1楼
2025-08-19 16:45
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mexon2016
悠处潮头
8
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你这个数据有点奇怪啊,千米19分钟,单趟25米24-28划,那几乎是1秒1划了,这么快的频率能坚持千米也太厉害了。
IP属地:浙江
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2楼
2025-08-19 18:27
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2025-10-14 23:01:53
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风火流星
闲卧江渚
6
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我1000米23分钟多,也是25米泳池,总划水450次左右已经很多了,你比我快,总划水次数是多少?
IP属地:浙江
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3楼
2025-08-19 18:31
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这是一休大哥哥
沐歌河谷
3
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健身后游泳,体能有点下降,千米20分钟,总划手613
IP属地:辽宁
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4楼
2025-08-20 08:32
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这是一休大哥哥
沐歌河谷
3
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2100米,划手1300多次
IP属地:辽宁
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5楼
2025-08-20 08:36
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O灬虫二
悠处潮头
8
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我和你差不多,我自我检查了,是前伸手往下掉,不是平行水面,虽然手伸直了,但与水面有夹角且较大,抱水推水距离就短了,效率就上不去。
我现在就是有意识的把前伸手往上抬,抱水推水明显感觉阻力增大,效率就上去了,要不你也试试?
IP属地:广西
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6楼
2025-08-20 10:40
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朦胧992
情倾汪洋
13
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我最常游的30米池,游好几年了,日常手表记录,划次基本上在11~15范围,蛙泳和自由泳都差不多的划效,长距离游自由泳速度约两分钟的百米配速,相对会快些但累点,蛙泳再慢个十秒,但会轻松不少。
IP属地:福建
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7楼
2025-08-20 10:47
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鲁训。
轻拂涟漪
4
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我也高 50米池单趟 45划以上。 一直降不下来。是不是胳膊短的原因 ?我173身高。
IP属地:河北
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8楼
2025-08-20 11:58
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2025-10-14 22:55:53
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风火流星
闲卧江渚
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我们同样的手表记录,你的划水速率太高了,每一划划距不够
IP属地:浙江
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9楼
2025-08-20 12:34
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三神合体
沧海横流
10
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这是明显的大力出奇迹。楼主有超高的力量储备。可能是健身教练或是长期资深的力量锻炼者。从数据上看完全是以超强的体能完成的。一般人做不到,主要是这样高次数的划水,心率还这么低。佩服,太厉害了。
IP属地:北京
10楼
2025-08-20 15:17
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唐僧肉
悠处潮头
8
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你说的一划是单手还是双手呢?
IP属地:北京
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11楼
2025-08-20 17:01
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这是一休大哥哥
沐歌河谷
3
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IP属地:辽宁
12楼
2025-08-26 16:02
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zkc2010
吧主
16
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1
'
56
"
IP属地:河北
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13楼
2025-08-28 17:09
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