压力调适的情绪策略
1、说出来；
2、写下来；（日记、骂出来等）
3、唱从来；
4、动起来；
5、跳出来；
6、慢下来；
7、助人去；
8、参观去；
9、请咨询。
以上都是对心理压力的一些分析以及应对，都相当的不错
但从大脑神经学及内分泌学角度来分析则又有一些崭新的说法