即然要戒就把后路斩尽 不要有回去的想法 不要看黄看黄必破 少玩手机 不要刷视频网上的擦边很多 有邪念来了可以念断念口觉 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 可做双手攀足固肾腰对你有好处 学习戒色知识可学习戒为良药

我认为还可以去念楞言咒 听也行

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

可以念佛 ：南无莲花 尊丰如来，每天念诵20到30分钟，有强烈欲望时，可以 念诵几分钟，能减轻你的欲望。

断念，觉察，还有戒色的觉悟，觉悟来自于痛苦，来自于自身的反省

多学习戒色知识 积极实践断念
断念能力强了 就会把欲望变没

断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

如果我今生能遵守诺言持戒不毁并且尽力行善的话，我的这颗心会变得纯洁善良，我的后半生会过得自在，踏实，问心无愧。
如果今天因为事情难做便退缩了，你又怎么知道以后的事情不会更难？
如果不能真正落实，真正行动起来，只是在想，在等时机，那不过是另一种意淫，你只是幻想自己在戒色，却没有为戒色付出任何努力，凭什么成功呢？
在今后的生活中，要靠自己的努力，不要把希望寄托在他人身上或企图从外界得到任何的帮助。
人的成长进步是一个潜移默化的过程，不是一蹴而就的，要注重培养良好的习惯和持续积累的努力。
人人都很讨厌和沮丧自己的一事无成，可又有多少人愿意从当下去努力，去积累，今日的一事无成，恰是昨日的懒惰与懈怠啊！
如果不能把决心转化成行动力，那么你所谓的决心，就只是安慰自己的麻醉剂，来日并不方长，破戒一会儿就找上门来。
我相信从今往后我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。
光明蜘蛛
学习沟通是有四个层次的： 1、压根不懂 2、懂了，但是没有去做，没有去落实 3.懂了，做了，但是没有全力以赴，吊儿郎当，不认真4.懂了，而且立马去做，全力以赴地去做，坚持到底的去做.
你，要做第几种人？
我们一定要学会活好当下，做好当下，不要一直为过去做错的事去懊悔、遗憾，浪费精力。也不要为未来而迷茫，担忧、焦虑，浪费时间。
每天清晨要确保自己当天要具体做些什么事，每天睡前确保自己做到了，这样就够了。永远都是做到才能得到，不去做，想再多东西都是浪费时间。
每天根本不去想遥远的事情，只专注于当天规定的事情，一定要一件不少地全部做完。昨天既然能做完，那么今天也一定能做完。
不戒色，人生真的会完蛋。戒色是我们唯一的出路，请好好重视，珍惜戒色的机会
干掉惰性的训练：
1、不空喊口号，不意淫胡思乱想损耗精力。一定要避免形式主义。
2.实践优先，理论第二，落实永远是最重要的。如果觉得哪件事 能做，该做，那就立马行动起来，在执行的过程中对照反思理论。适合就继续，不适合就放下。
3.不过频打鸡血，只是空喊口号.看鸡汤，效果会越来越差的。当然某些关键时刻可以用来 鼓励自己.
牢牢记住：你的精力聚焦在哪里，你就会收获什么。你聚焦在放纵自我，收获的就是空虚悔恨；你聚焦在提升自我，收获的就是一天又一天踏实的满足感。
每晚入睡前，不妨问自己几个问题：
1、 我今天时间利用效率如何？7.5
2、最希望明天做成哪一件事情？早起慢跑
3短期目标：读完两本新书。体重控制在150以内。写10章
以我身如虚空之器，纳尽众生寒热饥渴；
以我心如日轮之光，遍施众生温暖安宁。
愿所有刺入众生的荆棘先贯穿我的心脏，等抵达他们时，已是我心室震颤落下的花瓣。
我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷,却很少承认,真正的顺其自然,是竭尽所能之后的不强求,而非两手一摊的不作为。
之所以要制定每天的目标，就是要在我们痛苦，迷茫，心情差的时候，可以回头看看，自己具体做过些什么，自己有了哪些进步，走到今天有多么不容易。从过往的努力中，找回信心，就不会轻易放弃了。
人的一生要面对很多看似美好而实际凶险的诱惑，如果我们没有正确人生观或是足够的定力，走入歧途是很容易的
戒断过程当中千万不要找破戒的理由，没有特例，护持我们的承诺和誓言要象爱护自己的生命一样，破戒就变得不可能了。这是一个诚信缺乏、道德沦丧的社会时期，而持戒本身就是一种诚信和对道德的尊重
别人能做到的事，我应该也能做到，如果我没有做到，是我不够努力。
如果这件事只对自己有利，可以不做。如果这件事情对很多人乃至天下人有利，一定要做。
如果还要一直抱怨是自己的家庭不好，是自己就读的学校不好，是社会风气不好，而不是先把自己的毛病习气一条一条总结出来，然后循序渐进一条接一条去消灭这些毛病习气，那只有一个结果：继续在习气恶性循环里原地打转，甚至永无出期。这一点，并不夸张。
弟子规
总叙
弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。
泛爱众，而亲仁。有余力，则学文。
入则孝
父母呼，应勿缓，父母命，行勿懒，
父母教，须敬听，父母责，须顺承。
冬则温，夏则凊，晨则省，昏则定。
出必告，反必面，居有常，业无变。
事虽小，勿擅为，苟擅为，子道亏。
物虽小，勿私藏，苟私藏，亲心伤。
亲所好，力为具，亲所恶，谨为去。
身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞。
亲爱我，孝何难，亲憎我，孝方贤。
亲有过，谏使更，怡吾色，柔吾声。
谏不入，悦复谏，号泣随，挞无怨。
亲有疾，药先尝，昼夜侍，不离床。
丧三年，常悲咽，居处变，酒肉绝。
丧尽礼，祭尽诚，事死者，如事生。
出则悌
兄道友，弟道恭，兄弟睦，孝在中。
财物轻，怨何生，言语忍，忿自泯。
或饮食，或坐走，长者先，幼者后。
长呼人，即代叫，人不在，己

观心觉念

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多练

没有满足欲望时会产生短暂的痛苦，而短暂的痛苦，只是你想要改变你的人生，必须要经历面对的，否则就会一直拦在你的人生当中，所以请记住物的这份欲望多么强烈，多么的痛苦，它都是短暂的，会离你而去的，加油。但持正念，莫问黑暗

好好学习，戒色觉悟，系统戒色，不要强戒，很痛苦，加油坚持。加油。加油。加油。