之前76kg，一个月瘦到72kg近一周体重没变了，早饭两个蛋，午饭正常吃，晚饭基本不吃，每天晚上跑步5km，持续一个多月了。但是减得太慢了，近一周体重在72.5kg左右浮动，一直不降怎么办，有什么办法吗
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量一下腰围，体重不掉腰围掉了那不就挺好的么，不过看你说很少吃晚饭，估计吃少了，而且你天天跑步有没有看实时心率的设备？没有的话你可能一直心率很高的跑，想靠跑步减肥运动强度不能太大，纯减脂肪是要按有氧心率跑，心率太高你消耗的不是脂肪基本是身体的糖原，而且运动得有休息日要不然身体受不了，如果腰围掉了那就当我没说
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