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虚则亢！ 就是你身体越虚那个欲望就越强烈。 贪念严重多思维不净观 和邪淫危害来对治贪念 要平时多观想， 关键时候才能发挥威力。
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导完睡不着了就说明你的身体情况不太好了，元气肾气不足了，衰弱了。给个建议：扎四平马步几个月戒恶习补回来元气肾气效果好效果快，适合意志力弱的人，慢慢来循序渐进就行了，不要过量练习。元气肾气足则百病自消，反之则百病皆来。可以看看我的贴子讲的比较多。

长时间手艺，看黄，就会上瘾，不好戒，脑子里不受控制就会想那些事！最简单的方法就是每天念一千遍南无观世音菩萨，平时一有邪念，立刻念！长期坚持，就能戒掉！建议每天坚持锻炼身体，多行善积德，孝敬父母！

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严重成瘾了都，赶紧戒了吧，以后无法重来的时候不要后悔。

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多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致不孕不育，得肾衰竭，得尿毒症一系列症状，还有97种症状我没说完呢，苦不堪言，及时戒除恶习才能回到现实生活中，多看戒为良药把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易了，多看戒色吧精品贴，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规，认清色害，没事不上网，看住念头，不跟随邪念，快感是假，症状是真，把短视频软件游戏都删了，改正坏习惯养成好习惯，及时戒除恶习给自己省钱节省时间，走出舒适区才算真正开始戒色，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结破戒原因，加以改正，正气足，百邪不侵，远离负能量的人，远离邪友，每天做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何正能量的事情都可以去做，多出去跑步 慢跑，打篮球都可以，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免遗精，晚上保持8小时睡眠时间，早睡早起身体恢复更快

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戒色的话一定要远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

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不要把自己的福报浪费在这些上面 不然将来你的学业 事业 婚恋都是一塌糊涂