体重不动了【减肥吧】

01月18日漏签0天

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体重不动了

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我身高178，体重从248减到172，用了半年，但是最近体重一直不动了，跑步啥的也不管用，有无8u出出主意

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-08-16 12:15回复

节食史有没有

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2025-08-16 13:09

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不感兴趣

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每天摄入热量多少，有没有有氧

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2025-08-16 18:30

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要么少吃点，要么多动点

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2025-08-16 19:16

老哥你刚开始都做些啥运动，就是跑步吗

IP属地:山西

来自iPhone客户端7楼2025-08-16 19:35

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一样的情况，应该是平台期，只能减少食量了

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2025-08-16 20:17

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内脏脂肪减完了，皮下脂肪只能慢慢磨了，一个月两三斤不要着急

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2025-08-16 20:51

我用了两年半才从96减到71，这个真的坚持

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2025-08-16 20:54

不感兴趣

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慢慢来，减了那么多，该掉的都掉了，做抗阻训练，力量训练，多看看自己的维度而不是斤数，同样的体重，体脂率低的人，看起来就是瘦.

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2025-08-16 21:45

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平台得控制摄入了，饮食和训练一成不变会反馈到体重上

IP属地:北京

来自iPhone客户端14楼2025-08-17 00:13

要不加大训练量，要不转移注意力，把注意力从体重秤上的数字改为自己的三维变化

否则看体重秤会焦虑得很

IP属地:山西

来自Android客户端15楼2025-08-17 00:20

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端16楼2025-08-17 00:28

IP属地:安徽

来自Android客户端17楼2025-08-17 00:28

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