顶起，书很好

戒色，其实就是戒心，现代人社会节奏太快，压力大，稍微闲下来就玩手机，其实可以多参加体育锻炼，慢慢就把xy忘了，甚至是一切苦，难，不高兴的事，等等内耗都忘了。达到自然断除，无为而为，就像吃饭那样自然调和，就能断除一切杂念。