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求助

新人健身上瘾,准备回到学习节奏了,帮看下计划可行吗?

只看楼主收藏回复

准备从练胸日开始改
变成去图书馆,每学1个半小时做一个动作
分别做
下斜俯卧撑
普通俯卧撑
折刀俯卧撑
窄距俯卧撑
各5组
然后出图书馆做5组双杠臂屈伸


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2025-08-15 20:35回复
    全部砍掉只做标准俯卧撑,控制顶峰收缩和离心


    IP属地:山西2楼2025-08-15 21:08
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