“主人……今天也很晚才睡呢。”
“没关系……我会陪着你，直到你睡着。”
“来，把枕头调好一点……嗯，这样。”
“被子也盖好，不留一点缝隙……好啦。”
“那么……闭上眼睛吧。”
“接下来，就听我的声音，什么都不用想。”
“我会一边轻轻地数数，一边守在你旁边。”
“数得很慢，让每一个数字都像轻轻的波浪，把你带进梦里。”
“一……”
“吸一口气……然后慢慢吐掉。”
“二……”
“肩膀放松，不用绷着。”
“三……”
“眉毛也放松，不要皱起来。”
“四……”
“嗯，很好……”
“五……”
“呼吸慢一点，再慢一点。”
“六……七……八……”
“每一个数字，就像轻轻拂过你额头的风。”
“九……十……”
“现在，头脑已经比刚才轻一些了吧？”
“十一……十二……”
“感觉到我就在枕边吗？”
“十三……十四……”
“如果觉得暖，就让自己陷进去。”
“十五……十六……”
“像一条柔软的毯子，慢慢包住你。”
“十七……十八……十九……”
“你的手指，已经慢慢放松了。”
“二十……”
“呼吸很安稳……做得很好。”
“我们再继续……”
“二十一……二十二……”
“每一次数数，你都离梦更近一步。”
“二十三……二十四……”
“像走在一条温柔的长廊里，灯光很柔。”
“二十五……二十六……”
“风声、雨声，还有我的声音，都在陪着你。”
“二十七……二十八……”
“眼皮是不是更沉了？”
“二十九……三十……”
“乖乖的，不要睁开。”
“还想再数久一点……”
“三十一……三十二……三十三……”
“想象每个数字，都是一片缓缓落下的羽毛。”
“三十四……三十五……”
“它们飘到你身上，很轻，很暖。”
“三十六……三十七……”
“肩膀再松一点……”
“三十八……三十九……”
“好，现在连脚趾都变得安静了。”
“四十……”
“你真的很乖。”
“那我们继续……”
“四十一……四十二……四十三……”
“现在的你，就像躺在安静的湖面上，水很温暖。”
“四十四……四十五……”
“每一次呼吸，都会让湖面更平静。”
“四十六……四十七……”
“这样……很好。”
“四十八……四十九……”
“你已经离梦只有一步了。”
“五十……”
“可以睡了哦……但我还会继续数，直到你真的睡着。”