感觉不知道怎么减了，身高191，体重200斤，典型肚子大四肢瘦，由于工作原因，一般都是上一周休一周上班的时候夜班比较多，之前在内分泌科查过皮质醇数值非常高，休假一般就在健身房练，力量加40分钟有氧，刚开始刻意的减饭量，一天都不怎么吃，一个月也就瘦了8斤，那体脂秤一称显示缺少蛋白质，上班有时候忙一点，顾不着运动，一松懈体重又回200了，一休假控制饭量又掉几斤再往下掉体重就下不去了，这样每天也不怎么吃饭，现在有点不知道该怎么减了，打算现在加有氧一天两次