正常，建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

1.你得学习戒色文章。得真正的了解这个对手，才有方法对付他，对吧？不然，就像你打游戏一样，你连对手会出什么招，导致怎么样的后果（debuff）这些你都不知道，怎么赢他呢？
2.执行力。上面讲的关键还是的做。很多人都是看到了，脑壳过来一遍，就认为自己学到了，知道了。实践出真知，你不去做永远不知道实际情况下你会遇到那些问题，如何去破局解决。
3.没事就多去散步，行善，孝顺父母等等你目前能做到的事。暂时不考虑捐善款，放生这些，你还没有经济能力。
4.发大愿。不管做任何事，都一定要有个目标性，而且要长期。你有了目标（这个目标必须是你自己要一直去做才能实现的，而且不完成这个目标你无法放过自己那种）。只有这样，你才有源源不断的动力，知道自己每一天每一刻每一分自己做什么，而不是一有空闲就想着玩。（ps：不要说第四点这里太极端了，做不到。典型的例子就是我自己。我大学四年从早到晚都是教室/图书馆，食堂，宿舍三点一线，每天都很充实，中途收获了各种奖状，证书，人脉等等。）
5.最后，永远不要说自己做不到，不要给自己设限。决定你人生的永远是你自己。
ps：后悔带来的苦涩，是对曾经的见证。每次看到这句话，都会提醒我无论做什么，都要全力以赴，绝不后悔。

频遗问题
有些戒友会遇到频遗的问题，
以下是一些预防的方法。
1.晚上要少吃少喝水，不要吃太饱，太饱很容易遗，保持6-7分饱即可，晚餐不要吃胡萝卜。
2.多做固肾功，感受大腿后侧拉伸感，可以网上搜彭鑫博士固肾功。
3.用手擦小腿前面那根筋，从膝盖下到脚踝上，每次36下，每天多次，睡前一定要做起巩固作用，固肾功也一起做起来。
4.压压腿，同样是感受大腿后侧拉伸感，不要压太狠,感受到拉伸感即可。
5.睡觉右侧卧，不习惯右侧卧的，可以仰着睡，双腿下面垫一个枕头，把腿垫高。
6.养生功法每天练，打打八段锦或八部金刚功等等。
7.白天不要y,不要吃太多辛辣刺激油腻的
食物。

频遗吧，刚戒色都会经历频遗，可以试试固肾功。

无梦而遗是肾气亏损的表现，一定要继续坚持戒色，把之前戒色存在的疏漏之处弥补回来，不sy 不yy，多运动，不熬夜不久坐，加油

正常的。坚持戒色一段时间，慢慢的思想上也清净了，身体恢复了一些。遗精的频率就会越来越低，乃至一个健康的身体状况，不遗精。加油，坚持戒色，保养身体！

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

一个月三次以内是正常的，但是也建议你做一些预防，比如睡前少喝水，夜里不憋尿一般就不会遗，平时适当的做一些锻炼和一些养生功法，尽量在饮食上减少吃肉或者不吃，多吃一些蔬菜水果。五谷杂粮之类，好好学习戒为良药加强关心断念管住自己的不良念头，这些都可以有效的帮到你，加油，坚持下去！

下载喜马拉雅搜寿康宝鉴听书，可以帮助戒色 里面有戒色的恶果还有恶业。你听了就再也不敢撸管了。戒色强戒没用，要学习。听书听挺寿康宝鉴。会告诉你邪淫的可怕，还有很多案例。你可以有空就听。加强学习加油

能量都没有了，现在是抽血液代替。
你这伤得非常重了。该彻底戒了
不然你这情况再继续下去就没有回头路了飞翔走后，你我皆是飞翔！1.元音老人开示过：“念一来，就觉而化之。”最厉害的一个字就是“觉”，一记觉察，念头就被消灭了。2.《菜根谭》云：“一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”《菜根谭》讲的降伏心魔的方法，原理和断念口诀也是一样的。3.王阳明在《传习录》中说：“随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”说的还是断念口诀，断念实战就是这么干净利落，一觉，即胜！4.断念口诀的十六个字，字字千钧，字字重如泰山！5.当初我戒色没多久，看了一些大德的开示，他们在讲到断念实战时，大多都提到了这个口诀，要么是念起即断，要么是念起不随，要么就是念起即觉，觉之即无，当时我敏锐地感觉到这些关于断念实战的开示极端重要，我也亲身体会了断念口诀的巨大威力，于是我把它们组合在一起，就是这十六个字，这就像修心的武林秘籍一样，非常珍贵的口诀。6.参透这个口诀，练习这个口诀，达到高水平，最终就能立于不败之地。7.虚云法师：“妄起即觉，觉即妄离。”8.憨山大师《观心铭》：“念起即觉，觉即照破。”9.多少大德的开示都在指向这个断念口诀，这个口诀极具威力，是处理念头的金口诀！！！10.真正识货的人一定会把这个口诀奉为至宝！11.明朝邝子元，有心神昏滞、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧请求治病药方，老僧说：“人之所以心神得病，大多起因于妄想杂念，必须要学习念起即觉，斩断妄念，才能祛除病源。有你现今的病，乃因淫欲过度所致。身体沉溺于淫色而耗损元气，这是外感之欲，深夜睡眠前后，思念美色，乃至于犯淫梦中，这是内生之欲。这两种淫欲纠缠并作，必然会耗竭元精，增重疾病，伤害性命。要想治病，必须身体戒除淫行，内心断除淫念，如此则能肾水不败，心神清明，久而久之，病症自然消失。”邝子元听了老僧的教示，回去后远离淫色，清静自心，扫除欲念。如此，经过一段时间持续不断，终于心病不药而愈，身心康健，实在归功于戒淫色、除妄念的良好功效啊！12.国外戒色文章也讲到了要断念，真正有智慧的人肯定懂得断念口诀的价值，一些无知之辈只会误解和贬低断念口诀。13.当你学习和理解了断念的理论，然后勤加练习，慢慢就能从初学乍练到登堂入室、渐入佳境。14.断念不能晚！15.断念如果晚了，意淫就开始进入各种龌龊的情节了，像小电影一样在脑海中播放。断念一定要快、狠！不能晚！时刻保持警惕，必须严格做到念起即断。16.对于那些自动冒出来的场景或念头，一定要格外警惕，很可能来者不善！识别念头的能力要增强，一双火眼金睛实在太重要了！17.念头入侵时，应该要及时断掉，你不跟它就是断，你觉之即无也是断，念头就是指令，包含了破戒的执行动作。18.显然心魔是在向你输入破戒指令，如果你有觉照，有断念能力，那就可以断掉那个指令。19.为什么很多破戒的戒友都说身不由己，一旦指令输入成功，就感觉身体不是自己的，心魔已经获得了操控权，这时什么大道理和危害都抛之脑后了，不管不顾了，一心只想着撸，那种状态很疯狂，可以连续看黄一下午乃至通宵，简直就是走火入魔了。20.我们平时的每一天都要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，一定要警觉和小心，破戒其实就在一念之间，那一念没断掉，就会被心魔附体。21.心魔是非常狡猾阴险的，无疑是一个强大的对手，不仅会怂恿你破戒，还会向你发送诽谤的念头，诽谤佛菩萨，诽谤大德，诽谤戒色前辈，非常非常阴险毒辣！千方百计动摇你的决心和立场，无所不用其极！22.对于心魔的怂恿，应该立断！不应该陷入辩论，心魔特别擅长诡辩，想着法儿劝你破戒。23.不要听信心魔的怂恿！24.心魔惯常的怂恿就是：“就看看，不撸”、“最后一次”、“偶尔一次没事的”、“戒这么久了，也该放松放松了”、“只是这一次而已，下次再戒”，其他各种怂恿还有很多很多，有时很具有针对性，关键自己要识破怂恿，不要上当。25.自己也要坚持学习提高觉悟，如果有正知正见，心魔很多的怂恿就会自动失效，它之所以怂恿你，有很多情况就是你对某些问题不确定，缺少正确的 m见解，从而导致你犹豫不决。26.有时你并未破戒，但心魔会怂恿：“你破戒了！你失败了！”这是非常狡猾的怂恿，让你觉得自己失败了，然后灰心丧气，放弃抵抗，自暴自弃。27.实战教训的确很深刻，当那个怂恿的声音在内心响起时，我们每个人都应该格外警惕，立刻断掉，坚决不听信。28.《四十二章经》那两句经典的话：“慎勿信汝意，汝意不可信。”心魔会冒充你，以第一人称向你说话，如果没有这方面的警惕和觉悟，那就很可能会上当，以为是自己的想法，然后就认同了，于是开始疯狂找黄疯狂手淫。

在戒色类网站呆了几年发现了一个秘密，正常人戒色成功3年内身体必然恢复
全力行善的人身体恢复速度是正常人的几倍!　　陨落星辰376是戒撸吧的吧主，十年淫邪，戒色四年，他在戒撸吧里的贡献大家有目共睹, 他行善8个月左右身体恢复了巅峰,犹如满血复活。没有吃药的，只做了点皮毛身体就神速恢复了,他还不怎么爱运动, 行善是主要的，其他都是辅助的。　　飞翔大哥我们都熟悉了, 他手淫15年, 症状缠身,可以说戒色之前已是将死之人，神经症都想自杀了，只用了两年零三个月就彻底恢复,看清楚,彻底恢复!! 他的方法同样是行善.　　很多人看过了凡四训，了凡先生他改变了自己的命运。他知道自己的命运后，很坦然的向自己求福，最终得到了很好的福报。大力行善命都可以改，戒色神速恢复身体自然不在话下!　　很多人羡慕我行善8个月身体就彻底恢复了，说我恢复快，说我比以前有智慧，却不知我付出了多少，我看了多少帖子，我受了多少的痛苦。能力范围内拼命做善事，身体再痛苦都做。身体神速恢复，怎么神速恢复的，你们肯定不清楚。5天左右一次戒断反应啊，我先解释下戒断反应。戒断反应，每过一段时间，身体症状更严重，身体以前没有的症状也会出现，一般人很多天才会有戒断反应。我不一样啊，我5天左右一次戒断反应，骨头筋脉剧烈疼啊，刚开始蜕变时破戒的欲望特别大，洗头脱发严重，全身疼啊 特别疼，嘴里面流血 起泡 ，上火疼啊，吃饭那是相当痛苦。然后不到3天身体就蜕变，比以前恢复一些。如此反复，循环涅盘。疼痛痛苦我特别高兴啊，因为根据我的经验，我知道这是大力行善阳气恢复太快，骨头筋脉神速恢复，神速蜕变，神速涅盘重生引起的痛苦。我知道痛完身体就会恢复

都知道种瓜得瓜种豆得豆，简单点，就是一句话：你想要什么，就先给出去。
《论语》提到“己欲立而立人，己欲达而达人”，这体现出一种宽广胸怀与处世智慧。有人急切想要戒除邪Y以转运，这种心情可以理解。然而，万事皆有因果，“花开有时”，并非能随心所欲达成。就像这句古语所说，想收获什么，最好先付出什么。若想快速戒邪Y，不妨成为倡导者、劝导者、激励者，传播戒邪Y理念，让更多人因此受益。这时你会发现，即便没有独自闭关禁欲，内心欲望也会在劝人行善的过程中慢慢减弱。
原因主要有以下四点：
1.经典有讲，想富就要“财布施”，想长寿就要“无畏布施”，想聪慧就要“法布施”，古人也说“将欲取之，必先予之”。戒邪Y也是同样道理，不能独自与心魔斗争，那样不仅痛苦，还很难成功。在邪Y之风盛行的当下，我们应行动起来，劝更多人戒邪Y。要相信，你传播的正能量会以更大力量回馈自身，消除邪Y业障。
2.劝人戒邪淫自己率先获益：有人觉得自身Y念重，没能力劝人戒色。其实现在网络上戒邪Y的文章众多，我们可以通过转载分享来劝人。在这个过程中，自己会更认真阅读，最先受到启发。还有人说工作忙、要照顾家庭，没时间劝人。但既然有时间放纵，就不应没时间行善。这其实是业障深重、心魔作祟，阻碍我们清净业障，最终受害的还是自己。
3.劝人戒邪Y功德巨大：比如你转载一篇戒色文章，有人看后醒悟并戒掉邪Y，开启新生活。他未来的福报都和你的转载有关，这是不为人知的阴德。网络传播的放大效应，能让你的微小善举带来难以想象的功德。而且，你劝化的人又去劝化他人，连锁反应的源头是你，这份功德难以估量。
4.劝人戒邪Y回报丰厚：明朝冒起宗为《太上感应篇》注释，在“见他色美”条列举报应事例。协助抄写的罗宪岳梦到神仙，预言冒起宗能考中，后来果然应验。劝人戒邪Y,福报丰厚的例子很多，只要努力去做，这种正向的缘起力会助你成功戒邪Y，大家一起共勉！
愿所有戒友都能成功脱离苦海，过上家庭幸福、事业成功、财富丰盛的生活！【图片】