先说情况，本人工作长期久坐，由于吃的多，疫情时期体重飙到185斤，脂肪肝高血压体检随之而来，于是下定决心减肥，24年开始骑自行车并靠管嘴（晚上不吃饭）坚持到现在偶尔跑跑五公里，减掉25斤，目前160斤。
现在的情况是发现自己肚子还是有赘肉，体脂大约23.7左右，想把肚子减掉，自己力量很弱，俯卧撑做不了一个的那种，最近办了张健身卡，问题就来了，我每天开车上下班，由于车位紧张，只能把车停1.5公里以外，步行去单位需要15分钟，晚上加班后去健身房基本就晚上8点半以后了。
还有一种方法就是每天和以前一样上下班骑自行车通勤，大约9公里，花费时间30分钟左右，这样时间紧张一点加完班去健身房基本9点左右。
楼主想增肌练力量，但是又想优先减掉肚子赘肉，怎么样做合适，求大佬分析一下。