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节食减肥快给我减成素食主义者了

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每天吃的不是菜就是生鲜果蔬，蛋白质全靠鸡蛋和鸡胸肉😭别的根本不敢吃
IP属地:河南来自Android客户端1楼2025-08-13 06:37回复
    奥乐齐的沙拉我都是等打6折时候才买的，通常再加点其他的东西，我50kg左右，对于我来说一份这种沙拉根本吃不饱
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2025-08-13 06:53
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      2026-05-13 09:01:28
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      麻酱鸡丝面不对吧，麻酱热量很高的
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-08-13 08:02
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        随喜赞叹
        师兄功德无量🙏🙏
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2025-08-13 08:41
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          我命令你马上去吃红烧肉回锅肉酱焖肘子卤猪蹄有一说一节食减肥也不用整这么极端，拉高蛋白质减脂肪碳水就好了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-08-13 09:12
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            多运动比你吃啥重要吧
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2025-08-13 09:30
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              网上搜点减脂餐菜谱吧。2星期或者1个月可以吃一次放纵餐，憋太久容易暴食
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2025-08-13 10:32
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                节食减肥不可取，多练才是关键，你要知道吃进去的东西不是100%吸收的，网上说的热量都是100%吸收之后的热量，你吃下去的东西70 80%最后都排出去了，只要少吃糖多跑步，肉该吃就吃别跟自己胃过不去，虽然不是最快但是是最健康的
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2025-08-13 13:00
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                  2026-05-13 08:55:28
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                  补充蛋白质可以多吃点豆腐
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2025-08-14 08:12
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                    我是减肥老师，速来咨询我
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2026-02-14 09:34
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